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ちょっとした習慣で理想のカラダになれる！ぽっこりお腹の原因と5つの解消法

ちょっとした習慣でぽっこりお腹は解消できる！ぽっこりお腹は、日常のちょっとした習慣で改善することができるんです。そのためにはまず「原因」を探るところから。便秘だったり、皮下脂肪だったり、腹筋の緩みだったりと、人によって […]

食生活を少し意識すれば太らないカラダは作れる！ダイエットにおいて食事はとっても大切です。「ダイエットは食事が9割」という謳い文句があるほど。ただ、闇雲に食事を抜いたり、自己流でダイエットを進めると、結果的に不健康なカラ […]

簡単小顔マッサージ1：基本のリンパマッサージ小顔マッサージの基本はリンパの流れに沿って行います。リンパマッサージは、顔がむくみやすいタイプの方に特におすすめです。まず、すこし顔を上げて顎の下部分を片手のこぶしで軽く […]

簡単美容法1：メイクはしっかりと落とす綺麗な人は、お肌が美しいものですよね。毎日しっかりとケアをするのが理想ですが、忙しかったりするとそうはいかないこともあるものです。丁寧なケアができないときでも、メイクはしっかりとオ […]

毛穴が目立ってしまう原因とは？毛穴が目立ってしまう原因は一つではなく、乾燥・皮脂の過剰分泌・たるみ……等々、色々あります。毛穴が開いてしまっていたりぶつぶつしてしまっていると気になりますし、ベースメイクのノリも悪くな […]

そもそもデトックスとは？デトックスとはずばり「体内の毒素をすっきりと排出すること」。毒素を流すために血流やリンパの流れを良くしたり、運動や入浴によって汗を流したり、お水を飲んで利尿を促して、健康体を取り戻すことです。今 […]

そもそも乾燥肌の原因とは？お肌がかさついてメイクのノリが良くなかったり、しわっぽくなってしまったり……乾燥肌でお悩みの方は少なくないはず。お肌はバリア機能が低下してしまうと、乾燥しやすくなると言われています。その原因 […]

シートマスクの選び方せっかくスキンケアにシートマスクを取り入れるなら、自分に合ったものを選びたいですよね。シートマスクには、非常に様々なタイプのものがあります。保湿効果が高いタイプのものや、洗顔から化粧下地までの効果を […]

冷え性の原因は？そもそも冷え性の原因とは何なのでしょうか？原因は大きく3つに分けられます。筋肉量が少ない体温の保持には筋肉量が大きく関係しています。もともと体が細い、ダイエットのしすぎなどの理由で、筋肉量が少ないと […]

冬の肌対策1：保湿保湿効果の高い化粧水を使うスキンケアアイテムは季節やお肌の状態に合わせて使い分けるのがおすすめです。お肌がかさつきやすい冬は、乾燥対策に保湿力高めの化粧水を選ぶと良いですよ。実際に筆者も「夏はべたつ […]

そもそも半身浴とは？半身浴とはずばり、「38～40度のお湯で、みぞおちの下だけ、20～30分浸かる入浴法」のこと。アツアツのお湯で肩まで浸かる全身浴とは異なり、様々な健康効果があることで知られています。半身浴には驚く […]

お肌が綺麗な人がやっている事1：睡眠たっぷりと睡眠をとる良質な睡眠をたっぷりと取ることは、お肌のためにも健康のためにも重要です。忙しい日などはどうしても睡眠時間が不足してしまいがちですが、できるだけ睡眠時間を確保する […]

ヨガで最大限の効果を得るための豆知識ヨガで最も効果が得られるタイミングは、朝と夜寝る前です。個々の生活リズムに合わせて、無理なく継続しましょう。さらに、食前もしくは食後３時間以上経った状態がベスト。私の通っている […]

心と身体のケアが不十分だと疲労感が抜けない日頃から心と身体のケアを自分でやっている人は、次の日まで疲れを持ち越さずにアクティブな日々を送っています。１日の疲れが取れないと、疲れはどんどん蓄積されて普通に眠ったり入浴する […]

ストレスには４つのタイプがある！あなたはどれ？ひとくちに「ストレス」と言っても、実は大きく分けて４つのタイプがあります。ストレスを感じた時にどのような変化が起きるかでタイプが分かれるのですが、対処法もタイプ別に違ってい […]

睡眠の質が良くないと疲れがしっかり取れない睡眠の質が良くないと１日中眠たくて集中力が続かなかったり疲れやすくなったりと、体には様々な悪影響を及ぼしてしまいます。しかし「たくさん寝れば睡眠不足ではない」と考えやすいので、 […]