女性の頭皮のにおいにシャンプーが効く？においの原因や対策を紹介！
2025.10.21
女性の頭皮からにおいがする場合はさまざまな原因が考えられます。
加齢や不規則な生活習慣、頭皮環境の悪化などから頭皮のにおいが目立つケースがあるため対策が必要です。
本記事では女性の頭皮からにおいがする原因や効果的なシャンプーのやり方、おすすめのシャンプーの選び方などを紹介します。
女性で頭皮のにおいが気になる方は本記事の内容を参考にしてください。
女性の頭皮のにおいの原因は？
女性の頭皮からにおいがする場合はどんな原因が考えられるのでしょうか。頭皮のにおいの原因について詳しく紹介します。
加齢
女性であっても加齢によって体臭が変化することはあります。
40代以降になると女性でも頭皮から加齢臭がするため、頭皮のにおいが気になるケースは珍しくありません。
加齢臭の原因となる物質はノネナールで、皮脂の分泌が多い場所に発生しやすいです。
頭皮は特に皮脂の分泌が多い場所のため、加齢臭が気になりやすくなります。
40代以降の女性が頭皮からにおいがする場合は、加齢が原因の可能性が高いです。
しっかりとシャンプーを行い、頭皮の環境を整えれば、加齢臭を目立たなくさせることはできます。
不規則な生活習慣
不規則な生活習慣が女性の頭皮のにおいの原因となる場合があります。
生活習慣が乱れるとホルモンバランスや自律神経などに問題が生じるからです。
皮脂が過剰分泌され、頭皮の環境が悪化すれば、女性の頭皮からにおいが発生します。
睡眠不足や偏った食生活、運動不足など生活習慣に問題を抱えている女性は注意しましょう。
無理なダイエットによって頭皮からにおいが生じることもあります。
シャンプーが合っていない
頭皮に合わないシャンプーを使うと頭皮環境の悪化を招いてにおいがするケースがあります。
乾燥肌や脂性肌、混合肌、敏感肌など頭皮の肌質はさまざまです。
たとえば、乾燥肌の女性が洗浄力の強いシャンプーを使うと、皮脂が余計に取り除かれてしまい、肌トラブルを招いてにおいが生じます。
逆に脂性肌の場合は、洗浄力が弱すぎるシャンプーを使うと余分な皮脂が残り、雑菌が繁殖してにおいの原因となるでしょう。
自分の肌質を理解した上で最適なシャンプーを選ぶのが重要です。
女性の頭皮のにおいをケアする効果的なシャンプーのやり方
女性の頭皮のにおいをケアするにはシャンプーのやり方が大事です。女性の頭皮のにおいケアに効果的なシャンプーの方法を紹介します。
予洗いを取り入れる
頭皮を洗う際に予洗いを取り入れると、頭皮環境を整えるのに効果的です。
予洗いとはシャンプーで髪を洗う前にお湯で軽く汚れを落とすことで、時間の目安は2分から3分とされています。
手を使って優しく丁寧に髪や頭皮から汚れを取り除くイメージで行うのがポイントです。
予洗いをすれば、シャンプーの過度な使用を避けられるため、シャンプーの使いすぎで頭皮からにおいがするのを避けられます。
予洗いはぬるま湯を使って行い、お湯の温度が高くなりすぎないように注意しましょう。
指の腹で優しく洗う
シャンプーの基本は指の腹を使い、頭皮を揉みほぐすようにして優しく丁寧に洗うことです。
指を立てて洗うと爪によって頭皮を傷つけてしまい、炎症や雑菌の繁殖などでにおいが発生する可能性があるため注意しましょう。
シャンプーで洗う際には、頭皮をマッサージするイメージで行うと、頭皮の血行が促進されて、においの予防につながります。
シャンプーで頭皮を洗った後は、しっかりとすすぐのも大事で、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょう。
ドライヤーで頭皮を乾かす際の注意点
頭皮を乾かす際のドライヤーの使い方に気をつけないとにおいの原因になります。
ドライヤーは頭皮から20cm程度離れた距離で使用し、乾燥させすぎないように注意しましょう。
頭皮に対して長時間熱風を当てると乾燥や炎症などダメージを受けてにおいが発生する場合があります。
ドライヤーは最初に温風で髪全体を大まかに乾かしていき、細かな部分は冷風で乾かすのがおすすめです。
女性の頭皮のにおいに効くシャンプーの選び方
女性の頭皮のにおいに対して効果的なシャンプーの選び方を紹介します。
洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶ
女性が頭皮のにおいの予防・改善するには、洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶのをおすすめします。
頭皮のにおいが気になるために洗浄力の強いシャンプーを使うのは逆効果です。
本来必要な皮脂まで取り除かれて、頭皮が乾燥しすぎてしまい、雑菌の繁殖などが促進してにおいの原因になります。
特に女性は男性と比較して皮脂の分泌量が少ないため、シャンプーの洗浄力はあまり重視する必要はありません。
洗浄力が控えめで赤ちゃんや子供でも使えるシャンプーであれば安心です。
香料にこだわる必要はない
頭皮のにおいが気になるからといって、シャンプーの香料にこだわる必要はないです。
正しくシャンプーができていれば、女性の頭皮の環境は良好になり、においは気にならなくなります。
また、シャンプーに含まれることが多い香料は頭皮への刺激が大きいです。
頭皮からにおいがする女性は、頭皮に何らかのトラブルが起きている可能性が高いでしょう。
頭皮のトラブルがある場合は、香料などの添加物が症状を悪化させるリスクがあります。
シャンプーを選ぶ際には、香料や着色料などの含まれない無添加のシャンプーがおすすめです。
女性の頭皮のにおいにおすすめできる「夢見るシャンプー」
「夢見るシャンプー」はヒノキエキスやセンブリエキスなど天然由来成分100％配合のシャンプーです。赤ちゃんでも使用できる低刺激なシャンプーで、家族で使えます。頭皮の保湿や血行促進などの効果を期待でき、頭皮の環境を良好に保つのに役立ちます。天然の樹液成分によるさわやかな香りがするため、頭皮のにおいが気になる方も安心です。
まとめ
女性の頭皮のにおいが気になる場合は、生活習慣や加齢、シャンプーが合わないなどの原因が考えられます。
どんな原因で頭皮のにおいがするのかを特定して最適な対策を取りましょう。
女性の頭皮のにおいをケアするには、日々の洗髪が大事です。
刺激の少ないシャンプーを使い、優しく丁寧に頭皮を洗えば、においがケアされるでしょう。
本記事を参考にシャンプーを選び、女性の頭皮のにおいケアに取り組んでください。
