歯石がいつのまにか沈着してる…正しい歯の磨き方とおすすめ歯磨き粉3選！
2019.11.26
先日、久しぶりに知人に会って、彼女の輝くような歯の白さにドキッとした自分がいました。毎日きちんと歯を磨いていても、自分の歯に自信が持てないことってありませんか？でも、いくら歯石や着色汚れが気になっても、むやみに研磨剤や漂白成分の入った歯磨き粉はおすすめできません。
今回は、私が「これなら！」と思ったおすすめの歯磨き粉と、歯石予防に効果的な歯磨きの方法をご紹介します。
歯ブラシだけで歯石は防げない！歯磨き粉と併用すべきアイテムはこれ！
歯ブラシと歯磨き粉だけで歯石を完全に防ぐのは困難です。なぜなら歯ブラシと歯磨き粉だけでは、歯と歯のすき間や過剰歯のまわりに、どうしても磨き残しができてしまうからです。磨き残しは歯石の大敵！正しく歯石を予防するには、歯磨き粉だけでなく、次のようなアイテムを併用して歯石に立ち向かうことをおすすめします。
デンタルフロスや歯間ブラシ
歯ブラシと歯磨き粉しか使用していない場合、口の中の汚れはなんと4割も残るとのデータがあります。そんなに磨き残しがあったのでは、歯石が沈着するのも無理はありません。歯石を効果的に防ぐには、こまめな歯間掃除がおすすめです。フロスや糸ようじや歯間ブラシを使って、歯石の元になる隠れた汚れを徹底的に掻き出しましょう。
ワンタフトブラシ
八重歯の裏や親しらずのまわりは歯石が沈着しがちなスポットですが、その歯石を予防するのにおすすめなのがワンタフトブラシです。これは小さなヘッドと円錐形の毛先を持つミニサイズの歯ブラシで、歯ブラシの届きにくい複雑な部分の歯石予防に威力を発揮します。歯並びの悪い人、テグスを装着中の人、あるいはブリッジのかかっている人の歯石対策にもおすすめのアイテムです。
フッ素配合の洗口液
一度歯石が沈着してしまうと、歯石の周囲に虫歯の原因菌が繁殖しやすくなってしまいます。虫歯の抑制効果が医学的に立証されている成分は、現段階ではフッ素だけ。ですから歯磨きの仕上げや寝る前に、フッ素配合の洗口液で口をゆすぐことをおすすめします。口内にとどまるフッ素が虫歯の原因菌の活動を抑えてくれるので、歯医者さんで歯石を取ってもらったあとのケアにおすすめです。
意外と知らない？歯石を沈着させない正しい歯の磨き方
歯ブラシの持ち方
間違った歯磨きで歯茎が傷つくと、逆に歯石が付きやすくなってしまいます。歯ブラシはペンを持つように軽く持ち、歯茎に負担をかけないソフトな磨き方を徹底することをおすすめします。
歯ブラシの使い分け
歯石を効果的に予防するには、歯ブラシの複数使いもおすすめです。硬めの歯ブラシと柔らかめの歯ブラシ、あるいは通常の歯ブラシと電動歯ブラシといった具合に、異なるタイプの歯ブラシを常備しておきましょう。多様な磨き方ができるので、自然に磨き残しが減って歯石予防に効果大です。
これで歯石は怖くない？おすすめの歯磨き粉をご紹介！
ではここで、歯石を効果的に防ぎながら歯にも歯茎にも優しいおすすめの歯磨き粉を３つご紹介します。
歯石も着色汚れも気になる人におすすめの歯磨き粉。Dr.オーラルの『ホワイトニングパウダー』
界面活性剤や研磨剤を使っていないナチュラルな粉状の歯磨き粉です。歯の構成要素に近い卵殻アパタイトを高配合。細かい粒子が歯の隙間に入り込み、歯石の形成をしっかり防ぎます。毎日気持ちよく使うために、歯ブラシは毎回きれいに洗い、清潔な状態でパウダーを付けましょう。どうしてもパウダーが使いにくい人にはペーストタイプがおすすめです。。
Dr.オーラル ホワイトニングパウダー
価格：60g 1,300円（税抜）
出典：株式会社 エクロール
多機能な天然歯磨きを探している人におすすめの歯磨き粉。フローラの『HA-118』
100％天然由来成分の安心・安全な歯磨き粉です。化学成分を一切使わないのに、きちんと歯石を防ぐだけでなく、口臭予防やホワイトニング、歯のコーティング効果まである優れもの。炭酸カルシウムやキシリトールが歯石の原因になる汚れをしっかり落とし、虫歯の原因菌を除去します。成分にこだわっても機能性を妥協したくない人におすすめの歯磨き粉です。発泡剤不使用なので、最初は違和感があるかもしれません。でも、慣れると泡立ちにごまかされない本物のスッキリ感のとりこになりますよ。
フローラ HA-118
価格：30g 926円（税抜）
出典：株式会社フローラ
歯磨きの味が苦手な人におすすめの歯磨き粉！マーフィーズホワイトの『歯磨き粉オーガニック』
人体への有害性が懸念される9つの添加物をすべて排除した国産のジェル状歯磨き粉です。安全性の高い歯磨き粉は、本当に歯石予防の効果があるのか心配になりますが、この歯磨き粉は口内炎にも優しい処方なのに、強力に歯石を予防してくれます。人工的な後味や不自然な辛みが無いので、小さなお子さんにもおすすめです。
マーフィーズホワイト 歯磨き粉オーガニック
価格：90g 1,750円（税抜）
出典：株式会社SUNAO製薬
まとめ
歯石予防を意識すると口元に自信が持てるようになります。この記事でご紹介したおすすめアイテムを取り入れると同時に、歯磨き粉を厳選して、本気の歯石対策を始めましょう。特に、余計な発泡剤を使っていない自然派の歯磨き粉は本当におすすめです。泡や香料にごまかされないスッキリ感はやみつきになりますよ。ぜひともこの機会に正しい歯磨きの方法をマスターして、歯石に悩まされない健康な歯を維持していきましょう。
