更年期の頭皮の痒みの原因と対処法！おすすめのシャンプー
2024.10.15
更年期の頭皮の痒みで、悩んでいませんか？更年期は、ホルモンバランスの変化によって、頭皮も影響を受けています。この記事は、更年期特有の頭皮の痒みの原因を解説。症状を和らげるための対処法や、おすすめのシャンプーも紹介します。
更年期の頭皮の痒みの原因
ここでは、更年期の頭皮の痒みの原因について紹介します。
女性ホルモンの減少
更年期は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌が減少します。エストロゲンは皮膚のコラーゲンを守り、水分量を維持する働きが有名です。そのため、エストロゲンが減ると頭皮が乾燥します。
頭皮の乾燥でバリア機能が低下すると、ちょっとの刺激で痒みを感じます。
ストレス
ストレスが溜まると、自律神経やホルモンバランスが乱れます。そのため、かゆみの原因物質のヒスタミンが、過剰に分泌されます。ヒスタミンは炎症を起こすことがあり、痒みを感じるケースが多いです。さらにイライラして頭をかくと、頭皮に傷がついて痒みが悪化します。
シャンプーの選び方
シャンプーの選び方も、頭皮の痒みの原因になります。シャンプーに含まれる界面活性剤や防腐剤・香料は、人によって頭皮に負担がかかるケースがあるでしょう。さらに、シャンプーで力を入れすぎたりすすぎが不十分な場合は、頭皮を傷つけます。
更年期の頭皮の痒みの対処方法
ここでは、頭皮の痒みに悩んでいる女性に対処法を紹介します。
頭皮に適したシャンプーを使う
頭皮の状態に合わせて、シャンプーを選ぶことが大切です。頭皮が乾燥している場合は、潤い成分が豊富なシャンプーを使用しましょう。またシリコンフリーのシャンプーは、毛穴の詰まりを予防してくれます。
乾燥にはローションを
頭皮の乾燥が気になるときは、保湿効果のある頭皮用ローションやオイルを使いましょう。保湿ローションは、頭皮の水分を補いバリア機能を強化してくれます。そのため、痒みを和らげる効果が期待できます。
ひどい痒みは病院に
自宅でのケアで改善しない、または痒みが強く炎症を伴う場合は、皮膚科や専門医の診察を受けましょう。専門医は、頭皮の状態に応じて適切な治療法や薬を処方してくれます。アレルギーがある方も、早めに相談することが大切です。
正しいシャンプーの方法
正しいシャンプーを実践することで、更年期の頭皮の痒みを和らげることが可能です。
ブラッシング
最初に、髪が乾いた状態でブラッシングします。髪の絡まりを解消し、表面に付着したホコリや汚れを落とすことが可能です。自然な艶を保つために、毛先から徐々にブラッシングしていきましょう。
ぬるま湯で予洗い
シャンプー前に、ぬるま湯で髪を予洗いしましょう。髪と地肌に付着した、汚れや皮脂を取り除くことができます。シャンプーの泡立ちも良くなり、汚れが落ちやすくなるでしょう。
泡立ててマッサージする
シャンプーを手に取ったら、手のひらでしっかりと泡立てましょう。髪や頭皮の、負担を減らすことができます。指の腹で、優しく地肌をマッサージするように洗います。力を入れすぎず、頭皮を傷つけないように注意しましょう。
ぬるま湯で丁寧にすすぐ
シャンプーをした後は、ぬるま湯で泡と汚れをしっかりと洗い流します。すすぎがきちんとできていないと、頭皮トラブルの原因になります。
コンディショナーをつける
コンディショナーは、地肌につかないようにして頭皮全体に馴染ませます。なじませたら、ぬるま湯で十分にすすぎましょう。地肌にコンディショナーが付着すると、毛穴が詰まりやすくなるので注意しましょう。
タオルドライ
シャンプー後は、髪をタオルで軽く包み込むようにして水分を取り除きます。ゴシゴシとこすらないようにすると、髪のダメージを防ぐことができます。
更年期の痒み予防におすすめのシャンプー
更年期の頭皮の痒み予防におすすめのアイテムが、「夢見るシャンプー」です。ここでは、夢見るシャンプーの特徴と口コミを紹介します。
頭皮環境を整える
夢見るシャンプーは、ヒノキエキスが含まれています。ヒノキエキスは、森林浴で感じる安らぎをもたらすフィトンチッド等の成分を配合。天然の樹液成分で、頭皮環境を整えてくれます。
頭皮の乾燥やフケの改善
オオバコエキスが含まれているので、乾燥やフケを改善します。更年期で頭皮が乾燥している人に、うれしいアイテムです。
血行促進効果
更年期は、頭皮の血流に影響を受ける人も多いです。夢見るシャンプーは、センブリエキス配合で血行促進効果が期待できます。血行が良くなることで、髪全体に栄養が届くのが魅力です。
夢見るシャンプーの購入者の口コミ（50代女性）
刺激がなく、洗い上りがしっとりします。シャンプーだけで潤うので、コンディショナーを使っていません。
まとめ
更年期の頭皮の痒みは、保湿対策やシャンプーのやり方で改善できます。頭皮に負担がかかる、刺激の強いシャンプーの使用は避けましょう。夢見るシャンプーは、天然成分100％で、更年期の女性に話題になっています。
