綺麗な人はやっている！今日から実践したい簡単美容法5選
2019.01.12
今回は、綺麗な人がやっている簡単な美容法をご紹介します。今日から実践することができる簡単なものばかりなので、ぜひ気になったものを普段の生活に取り入れてみてくださいね。
簡単美容法1：メイクはしっかりと落とす
綺麗な人は、お肌が美しいものですよね。毎日しっかりとケアをするのが理想ですが、忙しかったりするとそうはいかないこともあるものです。丁寧なケアができないときでも、メイクはしっかりとオフしてから寝るようにしましょう。メイクをしたままの状態で就寝してしまうと肌荒れの原因になってしまいます。深夜に帰宅して「今すぐに寝たい！」というときは、せめてクレンジングシートなどでメイクだけでも落としてから寝るようにしてみてください。それだけでもお肌が大分違ってきますよ。
またメイクを落とすときには、お肌にコスメが残ってしまわないように、しっかり丁寧にオフすることが重要になります。しっかりめにメイクをした日などは、ポイントリムーバーなどを活用するのもおすすめです。筆者はウォータープルーフタイプのマスカラを愛用しているのでアイメイクはポイントリムーバーでオフしていますが、普通のクレンジングで落とすよりも簡単＆きれいに落とすことができます。ポイントリムーバーは一つあると便利なアイテムなので、ぜひ活用してみてください。
簡単美容法2： 化粧水は惜しまずたっぷり使う
綺麗な人は、お肌の保湿をしっかりと行っているものです。化粧水は惜しまずにたっぷりと使いましょう。化粧水はお肌に合っているものであれば、プチプラでもOKです。高価な化粧水をケチって少量使うよりも、リーズナブルな化粧水をたっぷり使うことをおすすめします。とろみが少ないみずみずしいテクスチャのものなら、コットンパックにも使えますよ。また大容量タイプの化粧水なら、顔だけでなくボディの保湿に活用するのもおすすめです。
簡単美容法3：質の良い睡眠をしっかりとる
簡単かつ重要な美容法が、良質な睡眠をとることです。睡眠不足は身体にも良くないですし、お肌が荒れてしまうこともあります。忙しいときには十分な睡眠をとることができなかったり、仕事や勉強などのために睡眠時間を削ったりしてしまうこともあるものですが、できれば毎日最低限の睡眠時間は確保しておくようにしてみてください。
また良質な睡眠をとるためには、寝る前の時間も大切にしてみてください。寝る2時間前にはスマホやパソコンを消して、部屋の照明もやや暗くしましょう。自然に眠りに入れるように、あたたかいハーブティーを飲んだりストレッチをしたり本を読んだりして、リラックスしながらすごしてみてくださいね。
簡単美容法4：水分をたくさん摂る
水分をたっぷりと摂るという美容法は少し気を付けるだけで誰でも簡単に取り入れられますので、ぜひ今日からやってみてください。水分は身体にとって必要なものなので、不足しないようにこまめに飲むようにしましょう。ちなみにコーヒーや紅茶、お酒などでは水分補給にはならないので、ミネラルウォーターなどのお水を飲むようにしてくださいね。
簡単美容法5：ビタミンたっぷりの食事
美しさのためには、栄養をしっかりと摂取することも重要です。特にビタミンはたっぷりと摂るようにしてみてください。果物や野菜は意識的に食べるように心がけることをおすすめします。バランスよく食べることが大事なので、たんぱく質を含んでいる魚や肉類なども食べてくださいね。
実際に筆者も、忙しくて食事がおろそかになっていたときはお肌の調子が悪くなったりしました。食は基本なので、忙しいときはなかなかバランスよく食べるのが難しかったりもしますが、できるだけ気にしてみてください。
簡単美容法6：マッサージやストレッチ、筋トレを行う
身体を動かすこともとても大切です。マッサージやストレッチ、筋トレ、ウォーキングなど、できそうなものを普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。スタイルをキープするために、綺麗な人は定期的に身体を動かす習慣を作っている方が多いです。無理すると逆効果になってしまったり続かなくなってしまいますので、最初は「1日に10回スクワットをする」や「外出先ではエスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用する」など、簡単にできそうなものから取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ
綺麗な人がやっている簡単な美容法をご紹介してきました。いかがでしたでしょうか。ご紹介したものはどれも簡単にできるものばかりですので、ぜひ今日から実践してみてください。簡単にできる美容法を普段の生活に取り入れて、無理なく美しさを手に入れましょう。
