肌荒れのスキンケア対策を解説！おすすめのスキンケア商品も紹介！

2026.02.10

肌荒れに悩まされており、スキンケア対策に取り組みたいと考えている人は多いのではないでしょうか。
夜勤で肌荒れが酷い方や乾燥肌で悩んでいる方などはスキンケア対策が重要になります。
しかし、スキンケア対策にはさまざまな方法があり、商品の数も多いため、何をすべきかわからず悩む方は多いです。
本記事は、肌荒れに効果的なスキンケア対策やスキンケア商品の選び方などを解説します。
おすすめのスキンケア商品の紹介もしているため参考にしてください。

肌荒れにスキンケア対策が重要な理由

肌荒れを解決するのにスキンケア対策が重要な理由を紹介します。

肌荒れは肌の本来の機能が低下しているサイン

肌荒れとは肌の本来の機能が低下しているために外部からに刺激に弱い状態を指します。
たとえば、シフト勤務で夜勤が続くと生活習慣が不規則になって肌の新陳代謝が低下して肌荒れになりやすいです。
肌のバリア機能が低下して刺激に弱くなり、さまざまな症状が出やすい状態になります。
肌荒れは肌の機能が低下しているサインとなるため、早急にスキンケア対策をしなければいけません。

スキンケア対策で肌の本来の機能が回復する

スキンケア対策をすると肌の本来の機能が回復するため、肌荒れなどの症状が出にくくなります。
スキンケア対策で特に重要なことは肌の保湿であり、肌の水分が維持されればバリア機能が正常に働いて外部の刺激から肌は守られます。
市販されている各種スキンケアアイテムは肌の保水や保湿を促す効果があり、肌のバリア機能を保つのに効果的です。
肌荒れや乾燥肌などの症状が出てくる前に日頃からスキンケア対策に取り組む必要があります。

夜勤やシフト勤務をしている人、乾燥肌の人は要注意

肌荒れは不規則な生活習慣が原因となるため、夜勤やシフト勤務をしている人は注意しましょう。
日頃の食生活が乱れている人も肌に十分な栄養が行き渡らないため肌荒れの原因になりやすいです。
乾燥肌の人は体質として肌に水分を保ちにくくなっているため、肌のバリア機能が弱まっており肌荒れを引き起こしやすくなっています。
肌荒れはさまざまな原因から引き起こされるため、日頃の生活習慣や食事の内容、肌の状態などをチェックしましょう。
肌荒れを引き起こすリスクがあるならば、早急にスキンケア対策に取り組むのをおすすめします。

肌荒れに効果的なスキンケア対策の方法

肌荒れを解消するために効果的なスキンケア対策の方法を紹介します。

ぬるま湯で優しく洗顔する

ぬるま湯で優しく洗顔すると肌荒れ対策として大きな効果を期待できます。
熱いお湯では肌に本来必要な皮脂まで洗い流すため逆効果です。
ぬるま湯であれば毛穴の汚れを落としやすく、余分な皮脂を落として肌に潤いを残せます。

手と肌の間で洗顔料をクッションさせるイメージで優しく洗顔するのが大事です。
洗顔で力を入れすぎると肌に刺激を与えてしまうため、肌荒れを悪化させます。
洗顔料を肌に優しく付着させていくイメージで力を入れずに優しい洗顔を心がけましょう。

クレンジング剤をキレイにすすぐ

スキンケア対策として大事な点は、クレンジング剤をキレイにすすぎ落としておくことです。
肌にクレンジング剤が残ってしまうと肌荒れの原因になってしまいます。
クレンジング剤が乾燥肌に残ると、化粧水などの成分が十分に浸透しないため、スキンケアの妨げとなります。
クレンジング剤に含まれる成分が肌に悪さをして肌荒れを引き起こすのも珍しくありません。
時間をかけてぬるま湯で顔を洗って、クレンジング剤をしっかりと落としましょう。

洗顔後にすぐ保水・保湿する

スキンケア対策の効果を高めたいならば、洗顔をしてすぐに保水・保湿するのが重要です。
洗顔を終えた後はすぐに肌から水分が失われるため、早くスキンケアをしないと乾燥肌になります。
洗顔で肌に与えた潤いをキープするために、すぐにスキンケアアイテムを使用しましょう。
洗顔をして5分以内を目安として乳液やクリーム、化粧水などを使うとスキンケア対策の効果を高められます。

肌荒れ対策のためのスキンケアアイテムの選び方

肌荒れ対策として使用するスキンケアアイテムの選び方を紹介します。

乾燥肌やオイリー肌など肌質に合わせて選ぶ

肌質によって適したスキンケアアイテムは異なるため、自身の肌に合った商品を選びましょう。
肌質と適したスキンケアアイテムの種類を以下にまとめました。

肌質	適したスキンケアアイテム
普通肌	一般的なスキンケアアイテム
脂性肌	油分の少ないスキンケアアイテム
乾燥肌	保水・保湿に優れたスキンケアアイテム
混合肌	低刺激で保湿に優れたスキンケアアイテム

普通肌であれば一般的なスキンケアアイテムで十分に肌荒れの対策ができます。
脂性肌や乾燥肌など極端な肌質の場合は、それぞれの肌質に合わせてスキンケアアイテムを選択しましょう。

肌に刺激を与える成分を避ける

肌荒れの状態は肌が刺激に弱くなっているため、刺激性の強い成分が含まれるスキンケアアイテムは避けましょう。
以下のような成分が含まれるスキンケアアイテムは肌荒れの状態で使わない方が良いです。

アルコールやピーリング系成分、合成香料などは刺激が強くて肌荒れの原因になりやすいため注意しましょう。

使い続けられる価格帯の商品を選ぶ

肌荒れ対策のためのスキンケアは毎日継続して行うのが前提となります。
スキンケアアイテムを選ぶ際には、長期的に使い続けられる価格帯の商品から選びましょう。
肌荒れの効果が高い商品でも高額の場合は家計の負担が大きいため継続が難しいです。
家計に無理なく使える価格の商品であれば、肌荒れ予防として使い続けやすくなります。

肌に優しいおすすめの乳液「純白のしづく」

「純白のしづく」は植物エキスが配合されて肌に優しい乳液です。香料や着色料、鉱物油を使っておらず、敏感肌でも安心して使えます。子供から大人まで日々のスキンケアに利用できるため、幅広い人におすすめの商品です。

まとめ

肌荒れは肌のバリア機能の低下で引き起こされ、夜勤や暴飲暴食など不規則な生活習慣が原因になります。
日々のスキンケア対策を見直せば、肌荒れを改善できるでしょう。
適切な方法でスキンケアアイテムを使えば、肌の潤いをキープして乾燥肌などを避けられます。
肌荒れに悩まされている方は、本記事で紹介した「純白のしづく」など肌に優しくて保湿力の高いスキンケアアイテムを使用しましょう。

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