手洗いはウイルスに有効？正しい方法とその効果！
2020.08.25
目には見えないウイルス。
空中を漂っているものもあれば、手すりなど身の回りのものに付着しているものもあり、私たちは常に危険にさらされているといっても過言ではありません。
特にウイルスが付着しやすいのが、物をつかんだり触ったりすることが多い手や指。
手や指は、例えるならウイルスなどの病原体の運び屋。だからこそ、感染を防ぐには正しい手洗いが重要なんです。
そこでここでは、手洗いの効果と正しい手洗い方法、さらに手洗いがもっと楽しくなる手洗い動画5選を紹介します。
自分や自分の大切な人をウイルスから守るために、ウイルス対策に効果的な正しい手洗いを習慣づけしましょう。
手洗いの効果
手洗いは、ウイルスに対して非常に有効です。
一番多い感染のパターンは手を介したもの。鼻を噛むなど何気ない行動で、手に付着したウイルスが体内に入ってしまうのです。
そのため、手を衛生的に保つことがウイルスに対する何よりの防御策。手洗いの効果は、厚生労働省の手洗いの時間・回数による効果をみれば一目瞭然です。
手洗いの方法残存ウイルスの数
| 手洗いなし | 約1,000,000個 |
| 流水で15秒手洗い | 約10,000個 |
| ハンドソープで10秒または30秒揉み洗い後、流水で15秒すすぎ | 数百個 |
| ハンドソープで60秒揉み洗い後、流水で15秒すすぎ | 数十個 |
| ハンドソープで10秒揉み洗い後、流水で15秒すすぎ×2 | 約数個 |
水洗いだけでも残存ウイルス数は100分の1になりますが、それでは不十分。効果的に手に付着したウイルス数を減らせるハンドソープを使った手洗いをしましょう。
ウイルスを一網打尽！正しい手洗い方法
では、次に正しい手洗い方法を解説します。
しっかり手についたウイルスを落とすには、正しい方法で行うことが欠かせません。
厚生労働省推奨の手洗い方法
厚生労働省のホームページに記載されているのが次の手洗い方法です。
1. 流水でよく手を濡らした後、石けんをつけて手の平を良くこすります
2. 手の甲を伸ばすようにこすります
3. 指先・爪の間を念入りにこすります
4. 指の間を洗います
5. 親指と手の平をねじり洗いします
6. 手首も忘れずに洗います
7. 石鹸で洗い終わったら、十分に水で流して清潔なタオルやペーパータオルでよくふき取って乾かします
外出先からの帰宅時、調理の前後、食事前などのこまめな手洗いを推奨しています。
+αでさらに効果アップ
上記の手洗い方法に加えて、新型コロナウイルス対策として手洗いする場合は次の6つのポイントも気を付けるようにしましょう。
• 手洗いをする前に必ず指輪やブレスレット・時計は外す
• 爪は短くカットしておく
• 石けんをしっかり泡立てる
• 手洗い時間は最低でも30秒
• 洗い終わった後はカラン（蛇口部分）を洗う
• 手の保湿をする
指輪等をつけたままだとウイルスをしっかり洗い流せなかったり、石けん等の洗い残しで肌が荒れるおそれがあります。
また、ネイル等オシャレも楽しみたいでしょうがネイルをつけていると指先を十分に洗浄することができないので効果も半減。長さやネイルは適度なものにしましょう。
さらに、たっぷりの泡で隅々まで洗い、手洗い時間は最低でも30秒、そして洗う前に触っていたカランも洗っておくことをお忘れなく。
手を洗う回数が増えると手の乾燥が進み手荒れしやすくなるだけでなく、バリア機能が衰えてしまいます。手を洗った後は優しく水分をふき取り、ハンドクリームでたっぷり潤い補給をしましょう。
楽しみながら手洗いしよう！おすすめ手洗い動画5選
手洗いを習慣化するには、楽しみながら行うことが効果的です。
各界の有名人も続々手洗い動画を公開しているので紹介しますね。
ピコ太郎
「PPAP（ペンパイナッポーアッポーペン）」で一世を風靡したピコ太郎さんが、手洗い用の新バージョン「PPAP-2020-」を公開しています。
「Wash!Wash!Wash!」とコミカルな動きの中に手洗いのポイントを凝縮しているので、口ずさみながら行うと手洗いが楽しくなるはず。
PPAP-2020-/PIKOTARO(ピコ太郎)
嵐
国民的アイドルの嵐も、手洗い動画を公開しています。
5人のメンバーがそろって「ねじねじ」「くるくる」などお子様でもわかりやすい言葉で歌いながら手洗いの方法を教えてくれます。
嵐ファンもそうでない方も、ほのぼのとした優しい気持ちになれる動画は必見！
手洗い動画（Wash Your Hands）/嵐
木村拓哉
いくつになってもかっこいい男性として不動の人気を誇る木村拓哉さんの手洗い動画もオススメです。
手だけでなく手首や腕まで洗う方法を教えてくれます。一つ一つの動作がすべてかっこいいので是非ご覧ください。
Smile Up ! Project ～Wash Your Hands～ 木村拓哉
しまじろう
お子様と一緒に手洗いするなら、おねがいのポーズ・かめのポーズ・バイクのポーズなど小さなお子様が楽しんで手洗いできる「幼児のアイドル」しまじろうの手洗い動画が最適です。
手洗いでウイルスがやっつけられる様子も描いているので、お子様も手洗いの重要性を理解しやすいことでしょう。
【親子で手洗い】しまじろう あわあわてあらい
ミルクボーイ
「オカンが言うには…」で2019年M-1王者となったミルクボーイのネタで楽しみながら手洗いができる動画もオススメ。
暗い話題が多い今だからこそ、笑えるミルクボーイの漫才を合わせた手洗い動画で衛生的に和みましょう。
ミルクボーイによる感染症拡大防止の手洗い動画
まとめ
手についたウイルスを効果的に洗い流すために、正しい手洗い方法でウイルス対策をしましょう。
慣れないうちは面倒くさいと感じるかもしれませんが、有名人が教えてくれる動画を見ながら手洗いすると次第に楽しくなるはず。
効果的なウイルス対策である手洗いを習慣化できれば、自分や家族、そして周囲の人をウイルスの胸囲から守れることでしょう。
