頭皮マッサージで顔のたるみを解消する方法
2025.02.18
年齢を重ねると気になるのが顔のたるみです。顔へのアプローチはもちろん必要ですが、頭皮のケアもたるみ予防には重要です。頭皮マッサージによって顔のたるみを解消しましょう。頭皮マッサージを続けるコツや、おすすめの頭皮マッサージアイテムをご紹介します。
頭皮マッサージは顔のたるみに効果があるの？
顔のたるみ解消のために、頭皮マッサージを取り入れている方は多くいらっしゃいます。頭皮マッサージすることで、本当に顔のたるみに効果があるのでしょうか。
顔のたるみとは？その原因
年齢を重ねると、顔のたるみが気になってきます。その原因は、骨密度の低下によって骨のボリュームが少なくなることや、筋肉や皮膚の衰えによる下垂、肌の乾燥による弾力の低下などです。
頭皮と顔の皮膚は繋がっています。頭皮の筋肉が凝り固まっていると、頭皮を持ち上げてキープする力が減少し、全体的に下へ下へとたるんできます。頭皮のたるみが、結果的に顔のたるみへと繋がってしまうのです。
顔のたるみ改善における頭皮マッサージの効果
頭皮マッサージを継続的に行うことで、顔のたるみを改善させることは可能です。頭皮マッサージをすると、頭皮の血行が良くなります。血行が良くなることで新陳代謝が促され、頭皮の衰えを防ぐことができます。
また、筋肉の凝りをほぐすことで、頭皮を引き上げる力をアップさせることができます。マッサージをしながら頭皮を少し引き上げた状態で保つことも、顔のたるみ予防に効果的です。
頭皮マッサージに乾燥対策も取り入れよう
顔だけでなく、頭皮の乾燥もたるみの原因になります。頭皮の保湿は顔と比べておろそかになりがちですが、意識的に保湿も取り入れましょう。
頭皮用の化粧水や美容液を使うことや、オイルマッサージを行うのもおすすめです。スカルプケア用のシャンプーで毛穴の汚れを落としてから保湿をすることで、さらに効果が上がります。
続けることが大切！習慣化のコツ
継続することで効果を感じられる頭皮マッサージですが、忘れてしまったり三日坊主になってしまうことも多いですよね。習慣化することで、面倒くさく感じずに毎日続けられます。
毎日のケアに組み込む方法
わざわざ頭皮マッサージのための時間を作ろうと思うと、習慣化に失敗してしまいます。既に習慣となっているケアに組み込むことが、一番簡単な方法です。
毎日のお風呂で髪の毛を洗うときに頭皮をマッサージする。ドライヤーで髪を乾かした後すぐにマッサージする。顔のスキンケアと一緒に頭皮もマッサージする。このように、毎日のケアと一緒に行うようにしましょう。
効果を維持するための注意点
毎日頭皮マッサージを行っても、効果が維持できなければ意味がありません。頭皮にとってよくない習慣には気を付けましょう。
頭皮の血行不良や凝りの原因として、乱れた食生活や睡眠不足などが挙げられます。基本的な生活習慣をおろそかにすると、いくら頭皮マッサージをしても効果が半減してしまいます。
目の使いすぎにも注意が必要です。眼精疲労は顔や頭皮の凝りを招きます。適度に目を休め、目の周りのマッサージも取り入れてみてください。
やりすぎに注意！頭皮を痛めないために
顔のたるみを解消するためだからといって、力強くマッサージしてしまうと、頭皮を傷つけてしまう原因となります。また、頭皮の擦りすぎは抜け毛・薄毛の原因となってしまうこともあります。
頭皮を傷つけないように、優しく皮膚が動く程度の力でマッサージしましょう。爪を伸ばしすぎないことも大切なポイントです。
頭皮マッサージおすすめアイテムランキング
1位 フローラ 夢見るシャンプー
100％天然由来成分でできたシャンプーです。無香料・無着色・無鉱物油で敏感肌の方でも使用できます。センブリエキスが配合されていて、頭皮の血行促進が期待できます。頭皮マッサージと併用することで、さらに健やかな頭皮を目指せます。
2位 SHIAGE 頭皮保湿ローション
高濃度の炭酸泡がパチパチと頭皮のツボを刺激してくれる頭皮用ローション。自宅で手軽に炭酸ヘッドスパができます。ハチミツやスクワランといった保湿成分が配合されているので、頭皮の乾燥対策にもおすすめです。柑橘系の香りで癒されます。
3位 オルナオーガニック シャンプーブラシ
シャンプーの際に使えるマッサージブラシです。人間工学に基づいた設計で、頭皮を傷つけにくい硬さで握りやすい形状です。吊るして保管できるS字フックつき。シャンプーのときだけでなく日常的に使いやすいサイズなので、頭皮マッサージを習慣化させやすいアイテムです。
まとめ
頭皮を健やかに保つことが、顔のたるみ対策には重要です。頭皮をていねいにマッサージすることで、血行を促進して筋肉の凝りをほぐし、乾燥を防ぐことができます。ぜひ、顔のたるみケアに頭皮マッサージもプラスしてみてください。
