ふけと皮脂は同じもの？仕組みや対策について！

2021.07.27

頭皮のふけや皮脂に悩まされている人がいるかもしれません。
しかし、中にはふけと皮脂の違いがよくわかっていないという人もいるのではないでしょうか。
ひょっとしたらどちらも同じようなものだと考えている人もいるはずです。
けれども、この2つはそれぞれ別のものであり、しっかりと状態を見極めて適切な対処をすることが大切です。
そこで、ふけと皮脂について、それぞれの特徴や対策などを紹介しましょう。

ふけと皮脂の違いとは？

ふけと皮脂にどういった違いがあるのか説明します。

ふけは頭皮から剥がれ落ちた角質

ふけとは頭皮から剥がれ落ちてしまった角質のことです。
健康な人でもふけは生じるものであり、頭皮のターンオーバーが進むことによって、古い角質がふけとして排出されます。
したがって、肌から生じる垢のようなものであり、ふけがあるからといって問題になるわけではありません。
ただし、ふけの量が多かったり、大きくなったりすると目立つようになり、頭皮の状態が悪化しているサインとなります。

皮脂は皮膚を守るための物質

皮脂とは皮膚を守るために生じる物質であり、健康な人であれば誰でもできるものです。
皮膚の上を皮脂が覆うことによって、乾燥や紫外線、外部からの衝撃などから肌を守ることができます。
したがって、ある程度の皮脂は必要なものなのですが、さまざまな原因から皮脂が過剰に分泌されたり、逆に皮脂がまったくなくなったりすることがあるのです。
そうなると頭皮の状態を正常に保つことができなくなってしまい、さまざまな肌トラブルの原因となります。

黄色いふけは皮脂の過剰分泌が原因

黄色いふけが生じることがあるのですが、これは皮脂が過剰分泌された結果として生じるものです。
黄色いふけには皮脂が含まれているために脂っぽい性質をしています。
皮脂が過剰に分泌されると肌の角質と皮脂が結合してそれが黄色いふけとして目立つようになるのです。
黄色いふけは脂っぽいために皮脂と勘違いされるのですが、実際にはふけと皮脂が混じったものと考えましょう。
このような黄色いふけが見られるのは頭皮の状態が悪化しているためであり、すぐに対策を進めるべきです。

ふけや皮脂への対策方法

ふけや皮脂に異常が見られた場合にどのような対策をすれば良いのか説明します。

ストレスを解消する

ストレスが溜まっているために頭皮のターンオーバーが乱れてしまい、皮脂が過剰分泌されたり、ふけの量が増えたりすることがあります。
この場合は普段からストレス解消に努めることが大切です。
ストレスが溜まってしまうと自律神経が乱れてしまい、血流にも影響を与えます。
その結果、新陳代謝が上手く進まなくなってしまうのです。
ふけや皮脂が異常に分泌されるのはストレスが溜まっているサインといえるため、早急にストレスの原因を取り除きましょう。

生活習慣を整える

生活習慣が乱れていると頭皮の環境の悪化を招いてしまい、ふけや皮脂の異常の原因となります。
たとえば、食生活が乱れていると必要な栄養をきちんと頭皮に送ることができなくなるでしょう。
血流が乱れたりホルモンバランスが崩れたりすることもあり、頭皮のターンオーバーを乱します。
他にも運動不足や睡眠不足なども頭皮の悪化を引き起こす原因です。
自分の生活習慣を振り返ってみて、健康的な生活を心がけることによって、ふけや皮脂の異常を防げます。

頭皮に合ったシャンプーを使う

シャンプーが頭皮に合っていないことが原因となって頭皮の環境が悪化しふけや皮脂の異常を引き起こすことがあります。
たとえば、洗浄力の強いシャンプーを使っている人は要注意です。
頭皮に本来必要な皮脂を取り除きすぎてしまい、逆に皮脂の異常分泌を招いてしまいます。
その結果、頭皮のターンオーバーの乱れを引き起こしてしまい、ふけも異常に出ることがあるのです。
基本的にシャンプーは洗浄力がマイルドなものであり、添加物などが含まれていないものを使いましょう。
　

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まとめ

ふけは頭皮の古い角質が剥がれ落ちたものであり、皮脂とは異なるものです。
皮脂は肌を守るために分泌されるものであり、正常な人であれば誰にでもあります。
ただし、皮脂が過剰分泌されるとふけと混じって目立つようになるのです。
生活習慣の悪化や自分に合わないシャンプーを使うことでふけや皮脂に異常が見られることがあるため注意しましょう。
そんなときにはこの記事の内容を参考にしてしっかりと対策してください。

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