彼氏の薄毛が心配！20代男性にもおすすめな育毛剤3選
2021.03.16
彼の薄毛は指摘していいか悩むものです。年齢による薄毛もありますが、そうでない場合も多くデリケートな問題です。でも彼女の立場から何か手伝えればうれしいですよね。今回は男性の髪質の変化と薄毛のメカニズムと、薄毛の対策方法についてお伝えします。どの年齢でも使えるおすすめ育毛剤についてもご説明しますので、参考にしてもらえると嬉しいです。
年齢によって変化する髪質と薄毛の関係
正常な髪の成長周期とは？
彼の髪質の変化や薄毛についてチェックする前に、正常な髪質の構造と髪の成長周期について知っておきましょう。
私たちの髪は、大きく分けると3つの構造からなり、一番外側のキューティクル、中間部のコルテックス、中心部のメデュラで成り立っています。若いうちは髪も太く、キューティクルも引き締まりコルテックスがしっかり詰まった髪質です。しかし年齢を重ねることで、キューティクルがはがれやすくなり、コルテックスも減って髪質の変化を感じるようになるのです。
また、髪が生まれて抜け落ちるまでの成長周期をヘアサイクルと呼びます。通常ヘアサイクルは約4～6年間かかり、3つの周期に分かれます。成長期（約3〜6年）は髪の毛母細胞が分裂、増殖しながら髪が太く長く成長する時期です。その後、毛母細胞の細胞分裂が止まり、髪の成長が止まる退行期（2～3週間）、成長が止まった髪が抜け始め、毛母細胞が新しい髪を作る準備を始める休止期（2〜3カ月）があります。
若いうちはヘアサイクルの周期が正常ですが、年齢を重ねることで周期に狂いが生じ、髪質の変化や薄毛や脱毛の原因になるといわれます。
年齢とともに進む髪質変化と薄毛・脱毛
男性の場合だいたい30代ぐらいから髪質の変化を実感し始めます。主な髪質の変化は年齢に関係なく髪がうねる、髪のハリ、ツヤがなくなる、髪が細くなる、白髪などが挙げられ、年齢による髪の構造の変化が大きく影響します。
年齢を重ねることでヘアサイクルが変調をきたし、髪の成長期が短くなったり、休止期が長くなったりして薄毛や脱毛が起こる可能性があります。この状態は年齢を重ねるたびにどんどん深刻になる傾向です。すべての髪質の変化が薄毛や脱毛に関わってくるとは言い切れませんが、髪質の変化が見られるようになってきたら要注意と考えたほうがよさそうです。
年齢だけじゃない！薄毛を引き起こす要因
薄毛になる理由は3つ
薄毛や脱毛は年齢を重ねると起こると思いがちですが、実は思春期が終わった10代後半からや20代で薄毛や髪質の変化に悩む人が出はじめます。どうして若い年齢でも薄毛になってしまうのでしょうか？理由は主に3つあります。
①AGA（男性型脱毛症）
男性ホルモンの一種であるテストステロンは筋肉を増強し、男性機能を維持する男性に欠かせないホルモン。しかしテストステロンは、毛母細胞の成長期を短くするジヒドロテストステロンという酵素を作り出すことが分かっています。
ジヒドロテストステロンは、髪が太く長く成長しきらない状態で脱毛を促します。そのためAGAの場合短く細い髪が目立つ状態になり、抜けた髪も細く貧相な髪質のものばかりに。このタイプの薄毛と脱毛は、ホルモンが関係しているので年齢に関係なく起こるのが特徴です。AGAは男性ホルモンの影響のほかにも、遺伝の影響も強いと考えられています。
②ストレスや生活環境の乱れ
夜ふかしや不規則な交代勤務、食事の偏りによっても髪質の変化や薄毛や脱毛が起こります。実は髪の成長に必要な成長ホルモンは、夜間寝ている間に分泌されます。成長ホルモンの正常な分泌のためにも睡眠時間は6時間以上取れることが髪のために理想的です。
また食事も乱れていると髪を作り出す栄養が足りず髪質の変化や薄毛の原因に。しっかりした髪を作り出す原料となるタンパク質やビタミン、亜鉛、アミノ酸を十分に摂る生活を心がけてみましょう。
③ヘアカラーやシャンプーなどの頭皮への外的刺激によるもの
ヘアカラーやパーマ、毎日のシャンプーやリンスが髪や頭皮に合わずに薄毛が起こっていることも考えられます。この場合は髪や頭皮への直接的な刺激により髪質の変化や薄毛が引き起こされているので、ヘアカラーやパーマ、シャンプーの見直しをおすすめします。
彼はどのレベル？「AGAチェックリスト」でチェックしよう
今起こっている薄毛はAGAが原因なのか、他の原因が隠れているのか簡単にわかるチェックリストです。ぜひ彼にチェックしてもらいましょう。
② 両親、兄弟、祖父母に髪の薄い人がいる。
③ 髪質が変わり髪が弱くなったと感じる、または細くなったと感じる。
④ 抜け毛の中に産毛のような髪質の細い毛が混じっている。
⑤ 思春期以降から髪が抜け始め、徐々に薄毛が進行している。
⑥ 同年齢の人に比べて髪の量が少なく見える。
⑦ 生え際か頭頂部、またはその両方から髪が薄くなってきたと感じる。
⑧ 頭皮を指でつかんで動かしてみても硬くてほとんど動かない。
⑨ 季節に関係なくフケがよく出る、または頭皮がいつもかゆい。
⑩ 季節に関係なく頭皮が乾燥傾向だ、または油っぽい傾向だ。
⑪ 帽子やヘルメットをかぶることが多い生活だ。
⑫ 睡眠時間が少なく寝不足気味、または交代勤務などの不規則な生活だ。
⑬ 脂っぽい食事が中心で栄養バランスが偏った食生活だ。
⑭ タバコ、電子タバコにかかわらず、どちらかというとヘビースモーカーだ。
⑮ 学校や仕事が忙しくストレスが溜まっている状態だ。
実は①〜⑦は薄毛と脱毛の現状についての質問で、⑧〜⑩は頭皮環境についての質問、⑪〜⑮は生活習慣についての質問で構成されています。この中で特に①〜⑩までの質問に該当する項目が多い場合、AGAを疑ってみたほうがよさそうです。
薄毛予防！髪質の変化が見えたら始めどき
生活習慣を整え薄毛予防
髪が細くなるなどの髪質の変化や、チェックリストの項目で生活習慣についての質問にチェックが該当したなら、まず生活習慣の見直しが必要です。生活習慣の乱れは髪質の変化や薄毛を引き起こすだけでなく、病気の原因にもなるので気をつけたいところです。
またヘビースモーカーの人はタバコに含まれるニコチンによって血管が収縮、頭皮の血流が悪くなり毛母細胞に十分な栄養が届けられない可能性があります。十分な栄養と血流がないと髪も十分に育ちませんので気をつけたいところです。特に若い年齢からタバコを吸っている方は要注意ですよ。
髪質の変化やAGAが原因なら育毛剤の検討を
年齢に関係なく髪質が細く変化してきたら黄色信号です。さらに先ほどのチェックリストでAGAを疑う項目が多く該当したなら、将来的にAGAに進む可能性が高いといえるでしょう。
AGAを進行させないために、まず生活習慣を見直してみましょう。もし薄毛や脱毛の量が気になる状態なら、育毛剤の検討を始めたほうがよさそうです。20代からどの年齢にも使える育毛剤を次から紹介します。
どの年齢にもおすすめの育毛剤ランキング3選
1位 アンファー スカルプD薬用スカルプトニック
頭皮への3つの有効成分を配合した薬用育毛剤です。注目したいのは、酢酸-DL-α-トコフェノールとタマサキツヅラフジアルカロイド、グリチルリチン酸2Kの成分。頭皮の血流は年齢を重ねるほど滞りやすいことが分かっています。酢酸-DL-α-トコフェノールと植物由来成分のタマサキツヅラフジアルカロイドが頭皮の血行促進し、グリチルリチン酸2Kが頭皮のフケ、かゆみを抑えます。使いやすいスプレータイプなので、手に届きにくい頭頂部や後頭部にもしっかり届けることが可能。薄毛が気になるどの年齢の方にもおすすめの育毛剤です。
2位 植物性の育毛剤HG-101
6つの植物成分配合でやさしい育毛剤です。センブリエキスとニンジンエキスが血行促進を促し、スギエキス、ヒノキエキスが頭皮に爽快感を与え、オオバコエキスが頭皮を健康に保ちます。またマツエキスに含まれるフラバンジェノールは化粧品に使われている成分ですが、フラバンジェノールには、テロメラーゼという髪の成長を促す酵素を活性化することが最新研究により分かっています。正常なヘアサイクルをサポートする育毛剤なのでどの年齢の方でも合いますが、特にやさしい使い心地を求める方におすすめです。
公式サイトはこちら
3位 資生堂 薬用アデノゲンＥＸ
資生堂独自の技術を詰め込んだ人気の薬用育毛剤です。資生堂独自成分のアデノシンは人間の体内にもある物質。資生堂の長年の研究結果によりアデノシンには髪の成長を促す効果が期待できることが分かったのです。その他にも血行促進効果がある酢酸トコフェノール、炎症を抑えるβ-グリチルレチン酸配合し、頭皮の血行促進と頭皮環境を健やかな状態に整えます。年齢によって滞りやすい頭皮の血流をサポートしながら、アデノシンの力で髪の成長をサポートしてくれる育毛剤です。
まとめ
彼女の立場から彼の髪質の変化や薄毛を指摘するのはなかなか難しいこと。薄毛は年齢によって起こることが多いですが、若い頃から始まることもあります。まずは今の髪質の状態と薄毛のリスクをAGAチェックリストで判断してみるのはどうでしょうか。AGAに該当するなら早めの育毛剤の使用をおすすめしますが、薄毛・脱毛がひどく気になる場合、病院受診を検討してみましょう。
