簡単に出来る♪小顔マッサージ方法をご紹介。
2019.01.13
顔がむくみやすい方やフェイスラインが気になる方におすすめしたいのが、自分でできる小顔マッサージです。今回は簡単なセルフマッサージの方法と、マッサージをする際にあると便利なアイテムをご紹介します。
簡単小顔マッサージ1：基本のリンパマッサージ
小顔マッサージの基本はリンパの流れに沿って行います。
リンパマッサージは、顔がむくみやすいタイプの方に特におすすめです。
まず、すこし顔を上げて顎の下部分を片手のこぶしで軽く押すようにマッサージして、コリをほぐします。数回行ったら、アゴから耳の後ろまでフェイスラインを撫で上げるようにリンパを流します。こちらも数回行ってください。
最後に、耳の後ろから鎖骨に向かってリンパを流すように、こぶしをなでおろします。左右同じ回数行えば完了です。
簡単小顔マッサージ2：どこでもできる耳マッサージ
いつでもどこでも気軽にできる簡単な耳マッサージは、やり方を覚えておくととても重宝しますよ。
まず左右の耳全体を、指でもむようにマッサージします。それからゆっくりと耳を外側に向かって引っ張ってください。このときに、力加減に注意しましょう。痛いと感じるのであれば、それは力が強すぎる可能性があります。
最後に耳を前後に3～5回ほど回すようにマッサージして終了です。むくみが気になるときや小顔になりたい方にはもちろん、リフレッシュしたいときに行うのもおすすめです。
小顔マッサージを行うときの注意点
小顔マッサージを行うときには、いくつか気をつけたいポイントがあります。トラブルを避けるためにも、小顔マッサージを行う前にチェックしておいてみてください。
まず小顔マッサージをするときには、お肌の摩擦を防ぐためにオイルやクリームを塗るようにしてください。乾いた状態でマッサージしてしまうと、摩擦によりお肌を痛めてしまうことがあります。
また、いくらマッサージが良いと言っても、やりすぎはNGです。強くマッサージしすぎてしまうとお肌の負担になりますし、回数を多くやりすぎてしまうのもダメージの原因になる場合があります。強い力でマッサージをしたからといって効果がアップするわけではありませんので、ほどほどに行うようにしてください。
小顔マッサージをするときにあると便利なアイテム
セルフで小顔マッサージをするときにあると便利なグッズやアイテムを、合わせてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
おすすめアイテム①オイル
小顔マッサージをするときには摩擦が起こらないように、オイルやクリームを使う必要があります。オイルはこっくりしすぎていない伸びの良いテクスチャのものなら、基本的にはマッサージ用オイルでもスキンケアオイルでも何でもOKです。
筆者のおすすめは、マッサージにもスキンケアにも使えるようなマルチタイプのホホバオイルです。色々活用させることができるオイルは1本あると小顔マッサージ以外にも使えて重宝しますので、チェックしてみて下さいね。
おすすめアイテム②マッサージクリーム
オイルよりもクリームの方が好きな方には、マッサージクリームを活用することをおすすめします。マッサージクリームは色々なタイプのものが販売されていますので、好みのテクスチャのものや香りのものをチョイスしてみてくださいね。ちなみにマッサージクリームには保湿クリームのように洗い流す必要のないタイプと、マッサージ後洗い流したり拭き取ったりする必要があるタイプのものとがあります。
おすすめアイテム③フェイスローラー
フェイスローラーは気になるところに当ててコロコロするだけで使えるので、持っておくと少しの時間にマッサージできて便利です。フェイスローラーにはリーズナブルなものから高価なものまで色々ありますので、お財布と相談して選んでみてはいかがでしょうか。筆者はお風呂に入っているときや、お風呂上りなどにコロコロしています。とても気持ちが良いので、ぜひやってみてください。
おすすめアイテム④かっさ
小顔マッサージに使うならフェイスローラーだけでなく、かっさもおすすめです。かっさは100円ショップなどでも購入可能なので、ぜひ気軽に使ってみてください。筆者はお風呂に浸かりながら、顔や身体をかっさでマッサージしています。血行が良くなって、身体がぽかぽかしますよ。かっさはお手入れも簡単なので、マッサージグッズを今まで使ったことがなかったという方にもおすすめです。
まとめ
簡単にできるセルフ小顔マッサージのやり方と、マッサージのときにあると便利なアイテムをご紹介しました。自分でも簡単にできる小顔マッサージ方法は色々とありますので、ぜひ入浴中や寝る前などのちょっとした時間に行ってみてくださいね。すっきりとした小顔を手に入れましょう！
