ヘアゴムのダメージを防ぐ方法 髪が切れない結び方を解説
2026.06.16
毎日のように髪を結んでいると、切れ毛や抜け毛が気になりませんか。
ヘアゴムのダメージは、多くの女性が抱える悩みです。
仕事や家事、育児で髪をまとめることが多い方ほど、髪へのダメージが蓄積しやすくなります。
ヘアゴムで髪を結ぶこと自体は悪いことではありません。しかし、間違った結び方やヘアゴムの選び方をしていると、髪が傷んでしまいます。
髪が切れない結び方を知ることで、ヘアゴムのダメージを最小限に抑えることができます。
この記事ではヘアゴムによるダメージの原因と、髪を守る結び方について詳しくお伝えします。
ヘアゴムが髪にダメージを与える理由
ヘアゴムによるダメージとは
ヘアゴムのダメージとは、髪を結ぶことで起こる切れ毛、抜け毛、髪の傷みのことです。
毎日同じ場所で髪を結んでいると、その部分に負担がかかり、髪が弱くなってしまいます。
特にきつく結びすぎたり、細いゴムを使ったりすると、ダメージが大きくなります。
ヘアゴムのダメージは、目に見えないところで少しずつ進行します。
気づいたときには、切れ毛が増えていたり、髪が細くなっていたりすることもあります。
ヘアゴムが髪にダメージを与えるメカニズム
ヘアゴムのダメージが起こるメカニズムを理解しましょう。
髪を結ぶと、ヘアゴムの部分に圧力がかかります。
この圧力によって髪のキューティクルが傷ついたり、髪が引っ張られて切れたりします。
特に、以下のような場合にダメージが大きくなります。
• きつく結びすぎている:髪に強い圧力がかかり、切れ毛の原因になります
• 同じ場所で結んでいる:同じ部分に負担がかかり続け、その部分の髪が弱くなります
• 金具付きのヘアゴムを使っている:金具が髪に引っかかり、髪を傷つけます
• 濡れた髪を結んでいる:濡れた髪はキューティクルが開いているため、傷つきやすい状態です
ヘアゴムによるダメージのサイン
ヘアゴムのダメージが進んでいるかどうかは、以下のサインでチェックできます。
• 髪を結んでいる部分に切れ毛が多い
• ヘアゴムを外すと、髪が抜ける
• 髪を結んでいた部分に跡がくっきり残る
• 髪がパサついて、まとまりにくい
• 髪を結ぶと痛みを感じる
これらのサインに気づいたら、ヘアゴムの選び方や結び方を見直しましょう。
ダメージを与えにくいヘアゴムの選び方
素材で選ぶ
ヘアゴムのダメージを減らすには、素材選びが重要です。
・シリコン製ヘアゴム
シリコン製のヘアゴムは、髪に優しく、跡がつきにくいのが特徴です。
滑りにくいので、しっかりホールドできます。透明なタイプなら、目立たないのも嬉しいポイントです。
・布製ヘアゴム
布で覆われたヘアゴムは、髪への摩擦が少なく、ダメージを抑えられます。太めのものを選ぶと、さらに髪への負担が軽減されます。
・スプリング型ヘアゴム
電話のコードのような形のスプリング型ヘアゴムは、跡がつきにくく、髪を傷めにくいと人気です。髪が絡まりにくいのも特徴です。
・シュシュ
布で覆われた太めのシュシュは、髪への負担が少なく、髪が切れない結び方をサポートしてくれます。デザインも豊富で、おしゃれを楽しめます。
・NGなヘアゴムの特徴
以下のようなヘアゴムは、ヘアゴムのダメージを引き起こしやすいので避けましょう。
• 細くて伸びにくいゴム
• 金具やビーズがついているもの
• 古くて伸びきったゴム
• ゴムがむき出しのもの
髪が切れない結び方とダメージを防ぐ方法
髪が切れない結び方の基本
では髪が切れない結び方の基本を押さえましょう。
・きつく結びすぎない 少しゆるめに結ぶことを意識しましょう
・同じ位置で結ばない 結ぶ位置を日によって変えることで、ダメージを分散しましょう
・濡れた髪は結ばない お風呂上がりにすぐ髪を結ぶのは避けましょう
ヘアゴムを外すときの注意点
ヘアゴムを外すときも、ヘアゴムのダメージを防ぐために注意が必要です。
無理に引っ張って外すと、髪が切れたり、抜けたりします。
ヘアゴムをゆっくりほどきながら、優しく外しましょう。
髪が絡まっている場合は、無理に外さず、少しずつほぐしていきます。
どうしても取れない場合は、ハサミで切ることも検討しましょう。
髪と頭皮を守るヘアケア
ヘアゴムのダメージを防ぐには、日々のヘアケアも大切です。
髪を結ぶことが多い方は、髪と頭皮を優しくケアする製品を選びましょう。
天然由来成分で作られたシャンプーなら、ダメージを受けた髪を優しく洗い上げることができます。
例えば「夢見るシャンプー」のような、無添加で植物由来の成分を使ったシャンプーなら、デリケートな髪と頭皮をいたわりながら、健やかな状態に導いてくれます。
また、頭皮環境を整えることも重要です。頭皮が健やかであれば、強い髪が育ちやすくなります。
頭皮ケア製品を取り入れて、髪の土台を整えましょう。
ヘアゴムと上手に付き合って美しい髪を保とう
日常の習慣を見直す
ヘアゴムのダメージを防ぐために、日常の習慣を見直しましょう。
寝るときは、髪をほどいて寝ることをおすすめします。
一日中結んでいた髪を解放することで、髪と頭皮を休ませることができます。
また、ブラッシングも大切です。
髪を結ぶ前に、優しくブラッシングして絡まりをほぐしておきましょう。
絡まったまま結ぶと、髪が引っ張られてダメージが大きくなります。
ダメージを受けた髪のケア方法
すでにヘアゴムのダメージを受けてしまった髪には、集中的なケアが必要です。
トリートメントやヘアマスクで、髪に栄養を補給しましょう。
週に1〜2回、集中ケアをすることで、ダメージを受けた髪が少しずつ改善されていきます。
ヘアオイルを使って、毛先を保護することも効果的です。
ドライヤー前につけることで、熱ダメージも防げます。
また定期的にカットして、傷んだ部分を取り除くことも大切です。美容師さんに相談して、髪の状態に合ったケアを提案してもらいましょう。
ヘアゴムを使わないスタイルも取り入れる
毎日髪を結ぶのではなく、ヘアゴムのダメージを避けるために、ヘアゴムを使わないスタイルも取り入れましょう。
ダウンスタイルや、ヘアクリップで留めるスタイルなど、髪を結ばないアレンジも楽しんでください。週に数日は、髪を結ばない日を作ることをおすすめします。
どうしても髪をまとめたいときは、ゆるいスタイルにするか、バレッタやヘアクリップを使いましょう。
継続的なケアが大切です。髪が切れない結び方を意識し、適切なヘアゴムを選び、日々のヘアケアを丁寧に行うことで、美しい髪を保つことができます。
まとめ
ヘアゴムのダメージは、きつく結びすぎたり、同じ場所で結んだり、金具付きのヘアゴムを使ったりすることで起こります。
髪が切れない結び方をするには、以下のポイントを押さえましょう。
• 太くて幅のあるヘアゴムを選ぶ
• 金具がないものを選ぶ
• きつく結びすぎない
• 同じ位置で結ばない
• 濡れた髪は結ばない
• ヘアゴムを外すときは優しく
シリコン製、布製、スプリング型、シュシュなど、髪に優しい素材のヘアゴムを使うことで、ダメージを最小限に抑えられます。
日々のヘアケアも大切です。天然由来成分で作られた優しいシャンプーを使い、トリートメントで髪に栄養を補給しましょう。
ヘアゴムを使わないスタイルも取り入れて、髪を休ませる時間を作ることをおすすめします。
ヘアゴムのダメージを防ぎ、髪が切れない結び方を実践することで、美しく健やかな髪を保ちましょう。
