化粧水だけのスキンケアはNG？脂性肌に必要なのは保湿！
2025.07.22
暑くなってきた今日この頃。「スキンケアを化粧水だけ」で済ませていませんか？「湿度も高くてベタベタ感は嫌だし、化粧水だけにしておこうかな」「しっとり系の化粧水だから十分でしょ！」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。忙しい毎日の中、手軽なケアに走りたくなりますが、もしあなたが脂性肌の人ならば化粧水だけの“保湿不足”は肌トラブルを招く原因に。実は、化粧水だけでは皮脂バランスが崩れやすく、テカリや毛穴の目立ちにもつながります。この記事では、脂性肌でもべたつかず続けやすい、必要最小限のスキンケア方法をわかりやすく解説します。
第1章｜スキンケアは化粧水だけで足りる？
この記事を読んでいるあなたは、仕事で毎日忙しく、手軽さや時短の観点から「スキンケアは化粧水だけでOK？」と考えているのではないでしょうか。特に脂性肌の方は、肌のべたつきを保湿されていると思ってしまったり、逆にベタつきが気になって乳液やクリームを避ける傾向にあります。夏になるとより一層クリームや乳液を省きたいと思ってしまうのも納得です。しかし実は、化粧水だけのスキンケアは肌にとって物足りない可能性があります。ここではその理由を詳しく見ていきましょう。
1-1.「化粧水だけスキンケア」で済ませる人が増えている？
スキンケアをシンプルにしたいというニーズが高まる中、「化粧水だけでもいいのではないか」という選択をする人が増えています。化粧水だけでも肌が潤ったように感じ、手軽なスキンケアができるのが魅力に見えるのも事実です。しかし、忙しい毎日の中で時短を意識する20代後半の女性にとって、スキンケアを化粧水のみで済ませる方法は魅力的に映りますが実際には肌には潤い不足となっていることが多いのです。
1-2.化粧水だけのスキンケアの限界
化粧水には水分を補う働きがありますが、実はそれだけでは保湿としては不十分です。化粧水は主に肌に水分を与える役割を果たしますが、油分の補給やバリア機能の強化といった効果は期待できません。脂性肌の方が「水分は十分」と感じていても、実際には内部が乾燥している「インナードライ肌」になっているケースもあります。そうした状態では、化粧水だけでは水分が蒸発し、逆に皮脂が過剰に分泌されてしまうこともあるのです。
1-3.化粧水だけのスキンケアに頼ると起こる肌トラブル
化粧水だけのスキンケアを続けると、結果として脂性肌が悪化しやすい原因になり得ます。保湿が不十分なままだと、肌は「乾燥している」と判断して、皮脂をさらに分泌します。その結果、テカリや毛穴詰まり、ニキビといった脂性肌特有の悩みが悪化することもあります。実際、「化粧水だけではなく、軽めの乳液や保湿ジェルをプラスした方が肌が安定した」という声が多く聞かれます。
第2章｜脂性肌こそ化粧水だけではない保湿スキンケアが必要な理由
脂性肌の方の中には、「十分潤っているように感じるし保湿はいらない」と思い、スキンケアを化粧水だけで済ませている方も多いのではないでしょうか。しかし、実際には脂性肌こそ適切な保湿が必要です。この章では、その理由と、脂性肌でも使いやすいスキンケアアイテムについて解説します。
2-1.脂性肌でも化粧水だけは危険！保湿スキンケアが必要な本当の理由
脂性肌でも保湿を怠ると、かえって皮脂が増えてしまう可能性があります。皮脂が多い＝潤っている、というイメージを持たれがちですが、皮脂の分泌は必ずしも水分量と比例しません。むしろ、肌の内側が乾いている「インナードライ肌」の状態では、水分を補おうとして皮脂が過剰に分泌されることがあります。第三者の目線から見ても、「スキンケアを化粧水だけで済ませていた頃より、軽い保湿を取り入れた方が肌のバランスが整った」といった声が多く見受けられます。
2-2.脂性肌におすすめの保湿スキンケアアイテムと成分
脂性肌には、軽いテクスチャーで保湿力のあるアイテムが効果的です。保湿の必要性は理解していても、「ベタつくのが苦手」という理由で乳液やクリームを避けている方も多いです。そこでおすすめなのが、ジェルタイプの保湿剤やさっぱりとした乳液。特に「ノンコメドジェニック処方」の製品は、ニキビができにくい設計になっており、脂性肌の方でも安心して使えます。クリームを使うとニキビができやすい、という方はノンコメドジェニックタイプのものを使用すると良いでしょう。また、セラミド・ヒアルロン酸などの保湿成分や、炎症を抑えるグリチルリチン酸なども有効です。
2-3.最低限そろえたい化粧水だけでないスキンケアステップとは？
脂性肌の方でも、3ステップ程度のシンプルケアで十分な効果が期待できます。「スキンケアを化粧水だけ！」では不足しがちな水分保持力を補うために、基本的には洗顔→化粧水→保湿（乳液またはジェル）の3ステップをおすすめします。美容液やふき取り化粧水は、肌の状態や季節に応じてプラスする形でも構いません。脂性肌の方には、できるだけ刺激が少なく、軽い使い心地でしっかりとうるおいを閉じ込める製品を選ぶのがポイントです。
第3章｜化粧水だけはもうおわり。脂性肌さんのためのスキンケアルーティン
脂性肌の方がスキンケアを「化粧水だけ」で終えてしまう背景には、「これ以上ベタつかせたくない」という心理があります。しかし、必要なステップを押さえたうえで、自分に合った軽やかなアイテムを選べば、テカリや毛穴の目立ちも改善へと向かいます。ここでは、朝・夜の基本ルーティンと、ケア事例をご紹介します。
3-1.朝：化粧水だけスキンケアは厳禁！皮脂を抑えてテカリにくい肌へ
脂性肌の朝ケアは、余分な皮脂を落としつつ、必要なうるおいを与えることがカギです。起床後は、寝ている間に分泌された皮脂や汚れをやさしく洗顔でオフしましょう。朝から洗顔料を使うのは皮脂が多い脂性肌の方には特におすすめです。洗顔後は、「化粧水だけのスキンケア」ではなく、収れん化粧水やさっぱりタイプの乳液を使ってうるおいを閉じ込めると、テカリやメイク崩れが起こりにくくなります。最後にUVケアをプラスすることで、日中の肌ダメージも防ぐことができます。
3-2.夜：化粧水だけスキンケアは厳禁！1日の汚れと皮脂をしっかりリセット
夜は、しっかりと汚れを落とし、保湿で肌を整えることが大切です。帰宅後の肌は、汗や皮脂、ホコリなどで汚れた状態です。どんなに疲れていても、必ずメイク落としは済ませてしまいましょう。クレンジングと洗顔で肌をリセットしたら、たっぷりの化粧水で水分補給を行ってください。その後は、ジェル状の保湿剤や乳液で水分を閉じ込めることで、肌のうるおいバランスを整えられます。「化粧水だけのスキンケア」で終わらせず、適度な保湿ステップを加えることで、夜の間に肌が整いやすくなります。
3-3.実際に保湿スキンケア効果を感じた人のケア例
「化粧水だけ」というスキンケアを見直して、肌が安定したという声も多く見られます。たとえば化粧水のみのケアを続けていた頃はテカリや毛穴の開きに悩んでいましたが、保湿ジェルをプラスしただけで、肌の状態が安定したということも。また、他の脂性肌の方も「ベタつきが少ない保湿剤を選べば、ストレスなく続けられる」と感じているようです。化粧水だけでなく、軽い保湿を取り入れるだけで印象が大きく変わるケースは少なくありません。
まとめ 脂性肌でも“化粧水だけ”に頼らないシンプル保湿を
スキンケアを「化粧水だけ」で済ませている方の中には、脂性肌だから保湿は不要だと考えている人も多いかもしれません。しかし、実際には脂性肌こそ適切な保湿が重要です。水分が足りていない肌は、皮脂を過剰に分泌してバランスを崩してしまうこともあるためです。実際に「化粧水だけでは肌の調子が整わなかったが、軽めの乳液や保湿ジェルを取り入れたことで改善した」という声は多く聞かれます。特に脂性肌の方は、ベタつかない処方を選ぶことで快適に保湿ケアを継続できます。「化粧水だけのスキンケア」はもう卒業。自分の肌に必要なうるおいをしっかり与えることが、肌トラブルの予防や健やかな素肌づくりにつながります。ぜひ、今日から自分に合ったスキンケアルーティンを探してみてくださいね。
