手汗に悩む人必見！ベタつかない＆サラサラのおすすめハンドクリーム＆選び方完全ガイド
2025.06.03
手汗が気になるけれどハンドクリームを使うとベタつく…そんな悩みを抱えていませんか？オフィスでの書類作業や人との握手、スマホ操作など、様々な場面で手汗は大きな悩みとなります。この記事では、手汗に悩む方でも快適に使えるハンドクリームの選び方から、おすすめ商品、効果的な使い方までご紹介します。
手汗とハンドクリームの関係とは？
手汗が多い方がハンドクリームを使うと、「さらにベタつく」「不快感が増す」といった経験をしたことはありませんか？実は、手汗とハンドクリームの関係は複雑で、ただ単に保湿するだけでは逆効果になることもあるのです。
手汗が多いとハンドクリームは逆効果？
通常のハンドクリームは油分を多く含み、保湿効果を高めるために皮膚表面に膜を作ります。しかし、手汗が多い場合、この膜が汗と混ざり合ってベタベタした不快感を生み出してしまうのです。ハンドクリームを塗ることで汗腺が一時的に詰まり、かえって手汗が増える場合もあります。
制汗＆保湿の両立が大切な理由
・過度な乾燥は肌のバリア機能を低下させ、手汗が増える原因に
・乾燥した肌は外部刺激に敏感になり、汗の分泌が増加することも
・保湿された健康な肌は、汗の蒸発バランスが整いやすい
手汗の悩みがあると、保湿を怠りがちになります。しかし、手荒れと手汗は別の問題です。制汗だけを重視すると、手肌が乾燥して荒れやすくなります。実は、適切な保湿は手汗のコントロールにも役立つのです。
手汗に適したハンドクリームの選び方【5つのポイント】
では、手汗が多くても快適に使えるハンドクリームはどう選べばよいのでしょうか。ポイントは「速乾性」と「サラサラ感」です。
1. 制汗成分入りかチェック
・塩化アルミニウム：最も一般的な制汗成分
・ミョウバン：天然由来で敏感肌の方にも
・タンニン酸：植物由来の収れん作用で手汗を抑制
・柿タンニン：日本古来の穏やかな制汗成分
一般的なハンドクリームと、手汗対策用ハンドクリームの大きな違いは「制汗成分」の有無です。これらの成分が含まれているハンドクリームは、手汗を抑える効果が期待できます。ただし、肌質によっては刺激を感じる場合もあるので、パッチテストを行うことをおすすめします。
2. 速乾性が高いか
・ジェルタイプ：水分ベースで素早く乾く
・さらさらタイプ：乾燥後のサラサラ感が持続
・パウダーイン：微細なパウダーが汗や皮脂を吸収
ベタつく時間が短いため、日常生活に支障が出にくいのが特徴です。「べたつかない」「さらさら」「速乾」などのキーワードが、商品パッケージやレビューに多く出てくるハンドクリームを選ぶと良いでしょう。
3. ベタつかないテクスチャー
・軽いジェルタイプ：伸びが良く、薄く塗れる
・パウダリーフィニッシュ：塗った後にサラサラ感が残る
・シリコーンベース：水分や油分をブロックする効果も
油分が多いタイプは保湿力は高いですが、ベタつきの原因になります。テスターがある場合は、手の甲に少量塗って「塗った後の感触」を確認することがおすすめです。サラサラと乾いていくテクスチャーのものが、手汗に悩む方には適しています。
4. 無香料・低刺激タイプを選ぶ
・無香料または低香料：余計な香りが汗と混ざらない
・パラベンフリー：肌への刺激が少ない
・アルコールフリー：乾燥を防ぎ、肌への負担を軽減
・敏感肌向け表示：肌が敏感な方のための処方
汗をかきやすい方は肌が敏感になっている場合が多く、香りのある成分が汗と混ざると不快な臭いの原因になることもあります。「敏感肌でも使える」という表示があるハンドクリームは、刺激の少ない成分で作られていることが多いので、手汗で肌トラブルが起きやすい方にもおすすめです。
5. 携帯しやすいパッケージを選ぶ
・スティックタイプ：手を汚さずに直接塗れる
・ミニサイズ：バッグやポケットに入れやすい
・チューブタイプ：適量を調整しやすい
手汗対策はこまめなケアが重要です。特に仕事中や外出先で使うことが多い方は、「目立たずにさっと使える」タイプを選ぶと良いでしょう。
手汗に悩む人におすすめのハンドクリーム5選
手汗に効果的なハンドクリームを5つご紹介します。
●Roegua（ロエグア）手汗対策クリーム
分類：医薬部外品
特徴：汗腺の収縮を強力にサポートする5種の成分を配合で手汗を効果的に抑制
使用感：伸びが良く、すぐにサラサラ感が出る
価格帯：2,300円前後（30g）
制汗成分：フェノールスルホン酸亜鉛など
●SARATE（サラテ）手汗クリーム
分類：医薬部外品
特徴：汗と反応することで結晶化し、汗腺をふさぐことで汗とニオイを抑制
使用感：クリームタイプだがべたつかない
価格帯：2,500円前後（30g）
制汗成分：クロルヒドロキシアルミニウム
●NULL 薬用デオドラント ゲル
分類：医薬部外品
特徴：ジェルタイプの制汗デオドラント
使用感：べたつかず、すっと馴染んでさらさらに
価格帯：2,000円前後（30ml）
制汗成分：クロルヒドロキシアルミニウム
●Avene（アベンヌ）薬用ハンドクリーム
分類：医薬部外品
特徴：制汗成分は入っていないが、敏感肌でも使える設計
使用感：クリームタイプでべたつかず高保湿
価格帯：990円/1,650円前後（51g/102g）
保湿成分：温泉水（常水）、ミツロウ、ミネラルオイル（流動パラフィン）
●デオナチュレ さらさらパウダー 15g
分類：医薬部外品
特徴：パウダータイプの制汗デオドラント
使用感：肌の上ですーっとのび、長時間ベタつかない
価格帯：1,500円前後（15g）
制汗成分：焼ミョウバン
手汗対策ハンドクリームの正しい使い方
せっかくのハンドクリームも、使い方を間違えると効果が半減してしまいます。手汗に悩む方のための、効果的なハンドクリームの使い方をご紹介します。
適量の目安を理解する
・米粒1～2粒分：指先や手のひら中央だけに使う場合
・小豆1粒分：手全体に薄く塗る場合
・手をしっかり乾かしてから塗る
手汗対策用のハンドクリームは、一般的なものより少ない量で十分なことが多いです。つけすぎると制汗効果が得られなくなることもあります。使用上の注意に適正量について書かれていますので、よく読んで使いましょう。
ハンドクリーム＋パウダーで最強の組み合わせ
より高い制汗効果を得たい方は、ハンドクリームの後にパウダーをプラスする方法がおすすめです。
●ハンドクリーム＋パウダーの使い方
1. ハンドクリームを薄く塗り、馴染ませる
2. 手がサラサラになるまで1～2分待つ
3. ベビーパウダーや専用制汗パウダーを少量手に取る
4. 手のひら全体に優しく馴染ませる
塗るタイミングのコツ
・朝：制汗効果を重視するなら必須
・仕事前/人と会う前：15～30分前に塗ると効果的
・就寝前：保湿効果を重視した製品を使う
・手を洗った後：必ず塗り直す
「塗ってすぐ効果が出るタイプ」「日常的に使い続けることで効果が得られるタイプ」など、商品によって様々です。使用するタイミングについても使用上の注意に記載されていることが多いので、しっかり読んでおきましょう。
手汗対策ハンドクリームと併用したい対策
手汗の悩みを解決するには、ハンドクリームだけでなく、様々なアイテムを組み合わせたり、生活習慣の改善を並行して行っていくと効果的です。
制汗スプレーやパウダーとの併用
・制汗スプレー：手のひらに直接スプレーして乾かした後、ハンドクリームを塗る
・制汗パウダー：ハンドクリームが乾いた後に軽く叩くようにつける
・あぶらとり紙：外出先で手汗が出てきたときに使用
他の制汗アイテムとハンドクリームを併用することで効果がアップします。
手汗を抑える生活習慣＆ツボ押しケア
●手汗を抑える生活習慣
・カフェインの摂取を控える
・刺激物（辛い食べ物、アルコール）を減らす
・ストレス管理：深呼吸や瞑想でリラックス
・適度な運動：全身の汗腺機能を正常化
●手汗に効くツボ押し
・合谷（ごうこく）：親指と人差し指の付け根にあるツボを押す
・労宮（ろうきゅう）：手のひらの中央にあるツボを押す
・大陵（だいりょう）：手首のシワにあるツボを軽く押す
手汗の悩みは、生活習慣の改善でも軽減できます。
まとめ
手汗に悩む方でも、適切なハンドクリームの選び方と使い方を知れば快適に過ごせます。制汗成分入りで速乾性が高く、ベタつかないテクスチャーのものを選び、適量を適切なタイミングで使用しましょう。必要に応じて制汗パウダーなどと併用すれば、より効果的です。自分に合った製品や使い方が見つかれば、手汗の悩みはきっと軽減されるはずです。
