エイジング世代の肌悩みランキング!気になる1位は？
2021.01.05
お肌の悩みは世代によって違いますが、エイジング世代の肌悩みの第1位がタルミ、2位がシミ、3位が毛穴、4位がクスミ、5位がシワです。
美容に関する悩みは年代を問いませんが、40代後半から肌の悩みは増え、50代女性は美容に関する悩みが最も多くなります。
中でも肌悩みランキング1位のタルミは「重力の法則だから避けられない」とあきらめがちですが、食生活や睡眠を見直し、運動をすことで肌の悩みは改善できます。
また、50代女性に必要な美容成分を含む化粧品を使うことでも、肌はよみがえります。
この記事では「老け顔は遺伝」と、あきらめていた私が実践し、美肌を得た方法をお伝えします。
50代の女性に肌の悩みが増える理由
50代女性のほとんどはコラーゲンが減少し、タルミやシワなどが気になっているようです。
長年浴び続けた紫外線の影響で肌はくすみ、シミも出てきます。
毛穴も目立って老け顔へまっしぐら？なのが50代女性の現実です。
50代女性の美容の悩みが増える理由は、悲しいことですが経年劣化なのです。
50歳になったばかりの私は、同世代の女性から比べると10歳以上は確実に老けて見えました。
肌質は遺伝するといいますが、母親も若いころから老け顔でした。
しかし、50代女性の中でも透明感のあるツヤ肌を保っている美魔女と言われる人も世の中にはたくさんいます。
遺伝だからとあきらめたくなかった私は、とりあえず1年間、美容に良いといわれることを本やネットで調べて自分にもできそうなことを、すべて実行することにしました。
すると、1年経って確実に効果が出てきました。
51歳になった私は明らかに1年前より肌がきれいになり自分に自信が持てるようになりました。
50代女性の美容の悩みにお役に立てばと思い、実行した美容方法をお伝えします。
日常の生活習慣を見直すことで肌の悩みは改善できる
美容について50代であきらめる人と50代から生活習慣を見直し、肌ケアをする人の5年後、10年後は大きく違ってくるようです。
50代女性のタルミやシミ、シワなどさまざまな美容の悩みは、美容整形の分野の力で、何とかなるようですが、私の場合は金銭的に無理でした。
50代女性がお金をかけずに肌の悩みを解決する美容方法として、毎日の食事を抗酸化物質が豊富な食材を使って作ること、毎日運動をすること、紫外線は極力避けること、夜は11時には寝るようにするなどです。
悩みを解決できそうな美容方法を書き出して目につくところに貼り、実行することにしました。
50代女性がやってはいけない間食のひとつ、ケーキやアイスクリームなど糖分の入ったおやつを食べていたのですが、美容のためにナッツ類やカカオポリフェノールをたっぷり含む低GI値のチョコレートを少量食べることにしました。
清涼飲料水は飲まず、飲み物はなるべくおさ湯にするなど、50代女性の美容にふさわしいマイルールを決めました。
抗酸化物質が豊富な食材
ニンジン、ブロッコリー、パプリカ、カボチャ、パセリ、ほうれん草、ブルーベリー、ぶどう、いちご、りんご、かんきつ類などは、食べる美容液と言われるほど抗酸化物質が豊富な食材
で50代女性の肌の悩みの改善にも効果的と知りました。
他にも、アスタキサンチンを含む赤い魚介類のサケ、キンキ、エビ、カニなども抗酸化物質をたっぷり含んでおり、50代女性の美容の悩みを解決してくれます。
50代女性にしては肉料理に偏りがちだったメニューを見直し、美容効果のあるサビない体を作るメニューを食卓に乗せるようにしました。
50代女性の美容の悩みを解決する一番手っ取り早い方法が、食事を見直すことでした。
私の悩みの一つだった便秘が解消され、肌荒れの悩みも徐々に改善されました。
毎日運動をする
私は在宅でパソコンの仕事をしていますが、座り仕事が多いため、腰痛や肩こり、猫背姿勢など気にはなっていたのですが、この悪い姿勢が顔のタルミやシワを増やす原因になっているとは知りませんでした。
この仕事は、50代女性の美容を維持するには最悪ともいえる職種でした。
姿勢を正して作業をするとともに、仕事の合間に背筋を伸ばす簡単なストレッチや100均グッズの青竹踏みをすることで、背骨の調整と運動不足の悩みを解消しました。
紫外線を避ける
50代女性にとって日焼けは即、肌のタルミやシミの原因となります。
日焼けは美容の大敵なので、外出するときは必ず日焼け止めクリームを塗り、帽子をかぶり、サングラスをかけるようにしました。
マスクはコロ対策だけでなく、日焼け対策にも必須アイテムです。
甘いお菓子はなるべく食べないようにし、飲み物はおさ湯にする
美容の悩みの原因は肌の糖化が原因のことが多く、余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、肌のシワやくすみ、シミなどになってしまいます。
清涼飲料水には思っている以上に糖分が含まれているので、美容のためにもなるべくおさ湯を飲むようにしました。
50代女性の悩みの一つであるシミは、日焼けと共に糖分の摂りすぎも関係しているようです。
夜は11時には寝る
50代女性の悩みの一つに、睡眠不足があります。
睡眠中に肌のターンオーバーが進むので、睡眠不足は美容の大敵です。
家族の帰宅が遅いと、食事の後片づけや入浴時間が、どうしても遅くなってしまいます。
50代女性の肌のターンオーバーを促すためには、タップリ7時間は眠ることが大事です。
私は美容のために、11時には就寝し、朝は６時の起床を心がけました。
50代の肌の悩みに効果的な化粧品3点
私は、化粧品にこだわりはなかったのですが、年代によって適切な化粧品を選ぶと肌の悩みが
解決できることを知りました。
以下は試してみて効果を感じた化粧品3点ですが、価格的には少し高価になります。
安価な1,000以下で手に入る「ハト麦化粧水」や「ハトムギ乳液」をお風呂上りの全身ケアに使いましたが、この2点は50代女性の肌の乾燥などの悩みにも優秀だと思いました。
また、カカトやヒジ、ヒザの乾燥によるガサつきには白色ワセリンが効きました。
C25セラム ネオ（オバジ）
美容の悩みを抱える50代女性に効果的なのが、C25セラム ネオ（オバジ）です。
高濃度のビタミンCとビタミンEが毛穴やハリ不足などの悩みを多角的にケアします。
オバジの化粧品は、50代女性にとってかなりの美容効果が期待できます。
価格は、10,000円（12㎖）税抜き
フェイシャルトリートメントエッセンス（SK-Ⅱ）
50代女性の美容の悩みに多い、毛穴やシワの予防改善に効果的です。
あきらめかけていた肌を、再びハリとツヤのある肌へと導きます。
価格は、8,500円（75㎖）税抜き
エンリッチドリンクルクリーム（エルクシール）
純粋レチノールとビタミンE誘導体、コラーゲン配合で、50代女性のシワの改善と保湿に効果的です。
価格は、5,800円（15g）税抜き
純白のしづく（フローラ）
特に乾燥への効果が大きく、ライン使いしている人が多い乳液です。
100％植物由来成分で、肌が弱い女性におすすめです。
価格は、1,300円（30g）税込み
まとめ
50代女性の美容に関する悩みは、複数の悩みが重なっています。
悩みを解決するには、どの成分がどんな症状に効果があるかを知っておくことが大事です。
50代女性の保湿にはセラミドやヒアルロン酸が効果的で、タルミにはレチノールが、美白にはビタミンC誘導体が有効です。
自分の悩みをはっきりさせ、適切な成分が配合された化粧品を使うことで美容効果が高まります。
化粧品は、最低3ヵ月くらいは続けないと自分に合っているかどうかがわかりません。
肌の悩みを解決して美肌効果を得るには化粧品だけに頼るのは無理なようです。
肌は食べたものでできているので食事を見直し、運動習慣をつけて新陳代謝を良くし、良質な睡眠をたっぷりとることが必要です。
50代女性は「もう歳だから」とあきらめがちですが、1年ほど努力すると見違えるほど美しい肌を手に入れることができます。
