一気に老けて見える！？青クマの原因と自宅でできる改善方法のご紹介

2023.11.07

ふと鏡でご自分の顔を見た時に、「あれ、いつからこんなに疲れた顔に！？」「なんだか一気に老けた気が・・・」なんていうご経験はないでしょうか？その原因は目の下の「クマ」かもしれません。実は「クマ」にもいくつか種類があり、種類によって改善方法が異なります。

クマとは

そもそも「クマ」とは目の下がたるんで影になって見えたり、黒く影のように見えたりする状態のことを指します。由来は歌舞伎で行う化粧方法「隈（くま）取」から来ています。クマがあるとなんだか疲れた印象を与えたり、実際の年齢より老けて見えたりするため、コンシーラーで隠す方が多いですが、根本的に改善してみませんか？

クマの種類と原因

クマには大きく分けて3つの種類があります。

一つ目が「青クマ」です。青クマは目の周りの血行不良によって、皮膚の下の青黒い血管が透けて目立ってしまうのが原因です。

二つ目が「茶クマ」です。茶クマの原因は主に色素沈着です。紫外線をたくさん浴びたり、目を擦ったりすると、皮膚が刺激から守ろうとメラニン色素を作ります。それが茶クマとなって現れてしまいます。

三つ目が「黒クマ」です。黒クマは加齢とともに目元のたるみや乾燥からなるクマのことです。目の周りの筋肉やお肌の弾力は年齢とともに低下してしまうため、早めのケアを行わないとどんどんひどくなってしまいます。

青クマができやすい人の特徴

次に、昨今悩んでいる方が多い「青クマ」ができやすい人の特徴をご紹介します。ご自分に該当するものがないか確認してみましょう。現時点で青クマに困っていなくても該当するものが多い場合、将来青クマに悩まされる可能性があるため、早めの対策を心がけましょう。

自宅でできる青クマの改善方法

続いて、青クマの改善方法をご紹介します。すでに悩んでいる方も、まだ症状は現れていないけれど上記で該当するものが多かった方は日々の生活の中で習慣にしてみてください。

ホットアイマスクをする

青クマの原因は血行不良のため、目の周りの血流を改善することが何よりも大切です。そのため、ホットアイマスクを習慣にすると血流が促進され、症状の緩和が期待できるでしょう。市販だと使い捨てのホットアイマスクもあれば、繰り返し使えるものも販売されています。また、濡らしたタオルを電子レンジで温めることでも代用可能です。ホットアイマスクをすると、じんわり目の周りの強ばりがリリースされるのが感じられるでしょう。余裕がある場合は、ホットアイマスクで温めた時に冷たいタオルで冷やし、最後に再び温めるとさらに効果が高まります。

目のストレッチを行う

次に、習慣にしたいのが目のストレッチです。目を大きく見開き、ぎゅっと閉じる動きを何度か繰り返したり、目を開いた状態で最大限右や左、上や下を見たり、普段使わない筋肉を動かすことを意識してみましょう。こちらはお手洗いに行く都度行うなど、日中複数回行えると理想的です。

目の周りをマッサージする

続いて、おすすめなのが目の周りマッサージをすることです。特に効果的なのはお風呂に浸かり、全身の血流が促進されているときです。目の周りを擦ってしまうと色素沈着により茶クマの原因となってしまうため、指の腹で目の周りをじっくりと押し、凝りをほぐすイメージで行うことが大切です。やり方は、眉頭、眉毛の中央、眉尻、目の横、目の下を３箇所ほど順番に3秒かけて押していきましょう。丁寧に行なっても1分ほどで終わるので毎日の習慣にできると良いでしょう。

しっかりと睡眠をとる

最後にしっかりと睡眠をとることも青クマを改善するために重要です。IT技術の発展に伴い、私たちはこれまで以上に目を酷使しています。そのため、しっかりと睡眠を取り、目を休ませることが大切です。特に、就寝2時間前にはスマホやパソコン、テレビの電源を切り、ブルーライトを遮断することがおすすめです。

青クマが気になる方におすすめ商品

青クマに悩んでいる方におすすめなのが「純白のしづく」です。目の周りの乾燥はクマの原因となるため、しっかりと保湿しましょう。こちらの商品は100％天然由来成分でできているため、安心してお使いいただけます。

また、滑りの良い乳液を使いながらマッサージするとさらに効果的でしょう。

まとめ

クマの種類や原因、青クマの改善方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか？カバー力の高い化粧品で隠すのも良いですが、素の状態を改善できるともっと嬉しいですよね。継続することが大切なので、まずはご自分にあった改善方法を1つ続けてみましょう。

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