頭皮の湿疹はシャンプーのせい？原因や対策を解説します！

2025.10.14

毎日シャンプーでキレイに頭を洗っていても、湿疹ができるケースは珍しくありません。
湿疹はさまざまな原因で引き起こされる頭皮の炎症で、シャンプーが原因で生じることもあります。
頭皮の湿疹の原因を理解して適切な対処をすれば、頭皮の湿疹は自然に治癒できる症状です。
本記事では頭皮の湿疹の原因や適切なシャンプーの仕方、シャンプーの選び方まで詳しく紹介します。

頭皮の湿疹の原因はシャンプー？

頭皮の湿疹はシャンプーが原因で起きることがあります。ここでは頭皮の湿疹ができる主な原因を詳しく紹介します。

湿疹は皮膚の炎症のこと

湿疹とは皮膚に生じる炎症を総称した言葉で、誰でも起きる可能性があります。
湿疹が生じると、皮膚の表面に赤みやぶつぶつができて、かゆみを伴うのが特徴です。
湿疹は全身のあらゆる皮膚に生じる可能性があり、原因はたくさんあります。
さまざまな内的要因・外的要因が絡み合って湿疹の症状が出るため、原因を特定するのが重要です。

頭皮の湿疹の原因は多数ある

頭皮に湿疹が生じる原因は多数あり、原因によって対処法も変わります。
頭皮の湿疹の主な原因を以下にまとめました。

たとえば、金属や摩擦など物理的な刺激によって頭皮に炎症が生じることがあります。
皮膚が過剰分泌されて頭皮の常在菌が増殖して引き起こされる湿疹も多いです。
他には、不規則な生活習慣や誤ったヘアケア、シャンプーとの相性なども湿疹の原因になります。

合わないシャンプーを使うと頭皮の湿疹を引き起こす

頭皮に合わないシャンプーを使った結果として頭皮の湿疹を引き起こすケースがあります。
たとえば、洗浄力の強いシャンプーを使っている場合は肌トラブルになりやすいです。
頭皮の皮脂を洗い流しすぎてしまい、バリア機能の低下や頭皮の乾燥を引き起こし、湿疹の原因になります。
シャンプーによっては頭皮に刺激の強い成分が含まれるため注意しなければいけません。
シャンプー選びではどのような成分が含まれているのかに注目して頭皮に合ったシャンプーを使うのが大事です。

頭皮に湿疹がある時のシャンプーの仕方

頭皮に湿疹が生じた場合に適切なシャンプーの仕方を紹介します。

優しく丁寧に洗う

シャンプーをする際には、湿疹の有無にかかわらず優しく丁寧に洗うのが基本です。
本来はシャンプーの洗浄力によって優しく洗う程度でもしっかりと汚れを落とせます。
汚れをキレイに落とすために力を入れすぎると湿疹が悪化する可能性があるため注意が必要です。

シャンプーで髪を洗う際の基本は指の腹を使うことで、指を立てるのはNGになります。
頭皮を傷つけてしまわないように注意しながら時間をかけて丁寧に洗いましょう。

シャンプーの回数は1日1回

頭皮の湿疹を悪化させないためにシャンプーの回数は1日1回にしましょう。
基本的にシャンプーは1日に1回で十分で、それ以上回数を増やすと頭皮環境の悪化を招きます。
シャンプーには頭皮の皮脂を取り除く効果があるからです。
シャンプーの回数を増やすと、本来頭皮に必要な分の皮脂まで取り除かれ、頭皮の乾燥など肌トラブルを引き起こします。
敏感肌や乾燥肌の場合は2日に1回ペースのシャンプーでも十分なケースがあるため、詳しくは医師に相談しましょう。

ドライヤーの熱に注意する

髪を乾かす際のドライヤーの熱が頭皮の湿疹の原因になる場合もあるため注意しましょう。
早く乾かすためにドライヤーを頭皮に近づけすぎてしまい、頭皮が傷ついて湿疹ができる場合があります。
ただし、ドライヤーを使わずに自然乾燥させるのも、頭皮の湿疹の原因となるため注意が必要です。

ドライヤーで頭を乾かす際には、20cm程度の距離を離して、髪の毛の根元から毛先に向けて風を当てましょう。
最初は温風で乾かしてから細かな部分は冷風で乾かすと頭皮への刺激を抑えられて湿疹予防にもつながります。

頭皮の湿疹を予防するためのシャンプーの選び方

頭皮の湿疹予防に効果的なシャンプーの選び方を紹介します。

低刺激のシャンプーがおすすめ

頭皮の湿疹を避けたいならば、低刺激のシャンプーをおすすめします。
洗浄力が抑えられたシャンプーであれば、頭皮への刺激が少なく、皮脂を取り除きすぎる心配もありません。
低刺激のシャンプーはノンシリコンで添加物が含まれていないものを選びましょう。
成分表に「硫酸」や「ラウリル」、「ラウレス」などの記載がある場合は洗浄力が強くて刺激が高いため注意してください。

保湿成分がたっぷりと配合されたシャンプーを選ぶ

シャンプーの中に保湿成分がたっぷりと配合されていれば、湿疹の予防や治療への効果を期待できます。
保湿成分によって頭皮の水分がキープされれば、バリア機能が正常に働くからです。
頭皮の保湿ができていると頭皮の状態が良好になるため、湿疹ができたとしても治りやすくなります。
たとえば、ヒアルロン酸やセラミド、植物オイルなどが含まれているシャンプーは保湿成分が豊富です。
シャンプーに含まれる保湿成分に注目してみましょう。

頭皮の湿疹対策におすすめ！「夢見るシャンプー」

「夢見るシャンプー」は天然由来の成分が配合された頭皮に優しいシャンプーです。刺激の少ない洗浄剤が配合され、湿疹対策に安心して利用できます。センブリエキス配合で血行が促進されるため、元気な髪の成長をサポートしてくれるでしょう。香料や鉱物油、色素は使っておらず、安全性が高いです。天然植物エキスにより頭皮の保湿もしっかりと行えます。

まとめ

頭皮の湿疹は肌が炎症を起こしている症状であり、物理的な刺激や頭皮の乾燥、シャンプーが合わないなどの原因で引き起こされます。
普段から正しくシャンプーを使い、頭皮に合ったシャンプーを選ぶことで湿疹を防ぐことは可能です。
頭皮への刺激が小さくて、保湿成分が多く配合されたシャンプーであれば、頭皮の湿疹を予防できます。
本記事を参考にして頭皮の湿疹対策に取り組んでみましょう。

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