頭皮ケアで髪のエイジングを抑えるための重要ポイント
2025.03.04
髪の毛がパサついたりうねったり、白髪が気になるのは髪のエイジングのサインです。髪のエイジングは、頭皮が原因で起こります。頭皮をケアすることで、髪のエイジングを遅らせることが可能です。おすすめの頭皮ケアや髪の毛のエイジングを防ぐ方法をご紹介します。
頭皮と髪のエイジングの原因とは
年齢による頭皮と髪の変化
年齢を重ねると、髪の悩みが増えてきます。
● 白髪
● 髪のパサつき
● 髪のボリュームが少ない
● 分け目が目立つ
このような悩みが気になるようになると、エイジングのサインといえるでしょう。髪のエイジングは、頭皮のエイジングが元となって起こります。頭皮の加齢によって、健康な髪の毛を生やす力が足りなくなることが、髪の悩みに繋がります。
頭皮が固くなり、乾燥が気になったりたるんできていると感じれば、それは頭皮のエイジングのサインです。
ストレスが頭皮に与える影響
ストレスは体にさまざまな悪影響を及ぼしますが、頭皮への影響も見過ごせません。ストレスによって自律神経が乱れることで、血行不良となります。血行不良は頭皮を固くし、肌のターンオーバーを乱れさせることで乾燥やフケを引き起こします。
頭皮の環境が悪くなると、生えてくる髪へ十分な栄養が送られなくなるため、髪が細くなったりうねったりするエイジングの原因となるのです。
十分な睡眠も頭皮には大切
40代を過ぎると、生活習慣や体の変化によって睡眠不足になる方が多くいます。仕事や家事育児が忙しくて十分な睡眠時間が取れない場合や、夜中や早朝に目が覚めてしまって睡眠時間が足りなくなる場合も。
年を重ねると自然と必要な睡眠時間が減ってくるものですが、朝起きるときに寝足りないと感じる場合は、睡眠不足の可能性があります。
頭皮や髪の悩みがただの加齢のせいだと思っていたら、睡眠不足が原因だったというケースもあるのです。
適切な頭皮ケアの始め方
頭皮マッサージで血行促進
頭皮の血行不良は、乾燥やたるみを招く原因となります。マッサージをすることで血行をアップさせましょう。シャンプーの際に、指で頭皮をほぐすだけでも効果があります。自分でマッサージしてみて、固く感じる場所は血行不良になっている可能性が高いので、念入りにほぐすようにしましょう。頭皮をグッと上に持ち上げるようにすると、顔のリフトアップ効果も期待できますよ。
頭皮と髪に良い成分をとる
頭皮に良いとされる成分は、アミノ酸や亜鉛、ビタミン類です。アミノ酸はタンパク質の元になり、皮膚や筋肉を作るのに欠かせない成分です。体内で作ることができないので、食事で摂取することが大切です。大豆類や肉類などに多く含まれます。
亜鉛は現代人に不足しがちな成分です。魚介類やナッツなどに多く含まれているので、意識的に摂取するようにしましょう。
ビタミン類は、アミノ酸や亜鉛の吸収を助けます。野菜や果物類を多くとりましょう。
エイジングケアシャンプーを使う
エイジングケアシャンプーは、頭皮の状態を改善し、健康な髪の成長を促す効果が期待できます。髪のエイジングに繋がる頭皮の乾燥を防ぐために、保湿成分が配合されているシャンプーがおすすめです。髪のハリやコシをアップさせたいなら、髪の毛の補修成分が配合されたシャンプーを選びましょう。
ツヤツヤの髪を保つ方法
頭皮ケアにプラスして髪のケアを行うことで、髪のエイジング対策になります。年齢を重ねてもツヤのある髪を目指しましょう。
乾燥対策でツヤのある髪に
髪のエイジングを感じさせる大きな原因は乾燥によるパサつきです。髪の保湿のために、シャンプー後やスタイリングの際にオイルをプラスしましょう。頭皮に近い部分にオイルを使うとベタついて重たい仕上がりになってしまいます。毛先を中心に馴染ませるようにしましょう。
ドライヤーによるダメージを防ぐ
ドライヤーは髪の乾燥の原因となります。完全に乾くまで使わずに、9割くらい乾いたと思う時点で終わりにしましょう。
ドライヤー前にアウトバストリートメントやオイル、スプレーを使うことも髪の保護に役立ちます。
頭皮ケアにもおすすめの「夢見るシャンプー」
無香料・無着色・無鉱物油で頭皮に優しい夢見るシャンプー。頭皮環境を正常に導くヒノキエキスや、保湿成分のスギエキス・マツエキス、肌尾の状態を健やかに保つオオバコエキス、頭皮の血行を良くするセンブリエキスなどが配合されています。100％天然由来成分で、年齢を重ねて敏感になった頭皮にも使いやすいシャンプーです。
まとめ
髪の毛は伸びるまでに時間がかかるものです。早めに頭皮ケアを行うことで、これから生えてくる髪のエイジングを遅らせることができるはず。ぜひ頭皮ケアで髪のエイジング対策をしてみてください。
