頭皮ニキビの原因は？改善方法やおすすめシャンプーをご紹介
2020.02.11
頭の中にポツっとできるニキビ、いわゆる頭皮ニキビにお困りではありませんか？
ブラッシングの時やシャンプーの時にも気になる頭皮ニキビは、顔にできるニキビと同じく、毛穴に皮脂が溜まり、皮膚の常在菌であるアクネ菌が繁殖するのが原因です。
今回は、炎症するとヒリヒリと痛む厄介な頭皮ニキビについて、その原因と改善方法、おすすめシャンプーを紹介します。
繰り返しできる頭皮ニキビにお悩みの方も、適切な改善方法を取り入れれば頭皮環境もおちついて頭皮ニキビができにくい健康的な頭皮になることでしょう。
頭皮ニキビができるのはなぜ？その原因と対処法
知らない間にできていることも多い頭皮ニキビの原因と改善方法を解説しますね。
頭皮ニキビができる原因
頭皮にニキビができる原因として、以下のことが考えられます。
•頭皮に合わないシャンプーを使っている
•洗い方・すすぎ方が不十分
•紫外線を浴びすぎている
•帽子をずっとかぶっている
•髪や頭皮を自然乾燥させている
•食生活に問題がある
頭皮にニキビができるのは、頭皮環境が悪くなっているのが最大の原因です。
言い換えれば、頭皮にニキビができる＝余分な皮脂が十分に取れておらず、毛穴に皮脂が詰まって常在菌であるアクネ菌が繁殖しやすい状態になっていることが考えられます。
まず、頭皮の毛穴に皮脂が詰まるのは、洗髪に問題があることが少なくありません。
洗浄力の強すぎるシャンプーを使う・洗い方が雑・すすぎが不十分などの理由によって頭皮が乾燥し、それを補うために皮脂が過剰分泌されて、それをエサとする雑菌が繁殖しやすい状態になっているのかもしれません。
頭皮の皮脂の過剰分泌には、洗髪だけでなく、紫外線ダメージも関係しています。
また、頭皮がアクネ菌の繁殖しやすい高温多湿状態になっていることも大きな原因です。
帽子をずっとかぶっている、洗髪後に髪や頭皮を乾かさずに自然乾燥させているなど心当たりはありませんか？
もう1つ、頭皮ニキビの原因として考えられるのは偏った食生活です。
添加物や油分の多い食事は皮脂の過剰分泌を招くもと。普段の食生活に心当たりがある方は一度見直しましょう。
頭皮ニキビの改善方法
頭皮ニキビを改善したいなら、自分の頭皮にニキビができる原因を突き止めて改善することが最善の方法です。具体的には、
•洗浄力のマイルドで添加物の少ない低刺激なシャンプーに変える
•シャンプーやコンディショナーをしっかりすすぐ
•髪を洗ったら自然乾燥させずにドライヤーで頭皮までしっかり乾かす
•帽子や日傘を使い、頭皮が日焼けしないようにする
•和食中心の食事にかえる
などの方法が効果的ですよ。
皮脂の過剰分泌が抑えられ、水分と皮脂のバランスが取れた頭皮なら、頭皮ニキビができる心配はぐっと減ります。
次第に頭皮ニキビもできにくくなっていくことでしょう。
頭皮ニキビとさようなら！頭皮環境を整え頭皮ニキビを防ぐおすすめシャンプーランキング
頭皮ニキビを防ぐおすすめのシャンプー１位 フローラ 夢見るシャンプー
植物を活性させるHB-101の有用成分を配合したお肌に優しい植物性のシャンプーです。自然の力で頭皮環境を整えるヒノキエキス・スギエキス・オオバコエキス・マツエキスの4種の天然成分に加え、血行を促進するニンジンエキスを配合しています。頭皮環境が整い、皮脂の過剰分泌や毛穴詰まり、雑菌の繁殖を抑えてニキビができにくい頭皮作りができます。無香料・無着色・無鉱物油の無添加仕様で、乾燥でデリケートになっている頭皮にも優しくお使いいただけます。
フローラ 夢見るシャンプー
価格：300ml 3,800円（税込）、300ml×3 10,000円（税込）
出典：フローラ
このシャンプーを使い始めたら、頭皮のカサカサやフケが出なくなりました。頭皮も柔らかくしっとりしてきて良い感じです。成分も天然ものなので安心でき、家族全員で使っています。
頭皮ニキビを防ぐおすすめのシャンプー ２位 mogans ノンシリコン アミノ酸 スキャルプケア
乱れた頭皮環境を整える15種類の植物由来成分と炎症を抑える天然甘草由来グリチルリチン酸2Kを最大配合量にて配合したおすすめの無添加シャンプーです。強い抗酸化作用のあるフラボノイドを含むセンブリエキス、ホルモン分泌を調整するゼラニウム、強力な鎮痛効果と抗菌作用のあるクローブなど、ニキビができやすい頭皮を整え、べたつきやかさつきのない頭皮環境を作ってくれますよ。
mogans ノンシリコン アミノ酸 スキャルプケア
価格：300ml 2,860円（税込）
出典：mogans
生理前によくできる頭皮ニキビができなくなりました。かゆみやフケもなくなっていいかんじ。おすすめの無添加シャンプーです。
頭皮ニキビを防ぐおすすめのシャンプー ３位 牛乳石鹸 カウブランド 無添加シャンプー さらさら
地肌にやさしい天然由来アミノ酸系洗浄成分配合のおすすめ弱酸性シャンプーです。マイルドな洗浄で頭皮を守る皮脂をとりすぎず、無添加・低刺激処方で優しく洗い上げてくれます。繰り返しニキビができやすいデリケートな頭皮の環境をととのえてくれます。
牛乳石鹸 カウブランド 無添加シャンプー さらさら
価格：500ml 1,000円（税抜）
出典：牛乳石鹸
べたついていた頭皮がしっとりすっきりするようになり、頭皮ニキビが出来なくなりました。無香料・無着色料など無添加なのがうれしいです。
まとめ
頭皮にできると気になって仕方がない頭皮ニキビ。
しかし、それは「頭皮環境が乱れているよ」「きちんと洗えてないよ」「頭皮がムレやすいよ」という頭皮からのSOSサインです。
今回紹介した低刺激で無添加の頭皮に優しいシャンプーを使うこと、そして優しく洗ってしっかりすすいで乾かすことで、皮脂の過剰分泌による毛穴のつまりもアクネ菌の大量繁殖も防ぐことができ、頭皮ニキビのできにくい健やかな頭皮を手に入れられますよ。
繰り返しできる頭皮ニキビにお悩みなら、ぜひお試しください。
