目の周りのくすみ・色素沈着を改善！セルフケアとメイク
2024.10.22
目の周りのくすみ・色素沈着で、悩んでいませんか？今回は、くすみや色素沈着を改善するセルフケアとメイクについて紹介します。目元を明るくしたい人は、ぜひ見てくださいね。
目の周りのくすみ・色素沈着の原因
紫外線・乾燥・血行不良は、目の周りのくすみ・色素沈着の原因になります。
紫外線
紫外線が原因で、目の周りにくすみや色素沈着が起こることがあります。肌は紫外線を浴びると、メラニン色素が生成されます。特に目の周りの肌は薄く、紫外線の影響を受けやすいでしょう。
乾燥
目の周りは皮脂腺が少ないので、乾燥しやすいのが特徴です。肌が乾燥すると、肌のバリア機能が低下します。そのためターンオーバーが乱れて、メラニンが排泄できず色素が沈着します。
血行不良
目の周りのくすみは、血行不良も影響を受けます。疲労やストレス、睡眠不足は血流が悪くなります。
皮膚の下の血液が滞り、くすみとして現れるでしょう。
目の周りのくすみや色素沈着の改善（セルフケア）
毎日のセルフケアで、目の周りのくすみや色素沈着を改善しましょう。
保湿する
目の周りの肌は乾燥しやすいので、保湿対策が必要です。十分な保湿を行うことで、肌のバリア機能が回復します。バリア機能が正常になると、くすみや色素沈着を防ぐことができます。アイクリームや美容液を使用して、毎日のスキンケアに取り入れましょう。
UVケア
UVケアは、目の周りのくすみや色素沈着の改善ができます。外出時には、日焼け止めを目の周りに塗りましょう。日傘や帽子も、忘れないようにしましょう。
目の周りをこすらない
目の周りをこすると、摩擦により色素沈着が悪化します。目の周りは皮膚が薄いので、炎症が起きやすいです。メイクを落とすときは、できるだけやさしく行いましょう。コットンを使用する場合も、摩擦が少ないタイプを選ぶのがコツです。
正しいメイクの方法
メイクでくすみ・色素沈着を改善するには、コントロールカラーやコンシーラーが役立ちます。
ファンデーションの選び方や、塗り方についても紹介します。
コントロールカラー
目の周りのくすみ・色素沈着をカバーするために、コントロールカラーを使うのが効果的です。青っぽいくすみの場合は、オレンジ系のコントロールカラーを使うと青みを消してくれます。茶色のくすみなら、ピンク系のコントロールカラーで顔を明るく見せましょう。
イエロー系のコンシーラー
コントロールカラーでカバーできない場合は、コンシーラーを使いましょう。イエロー系のコンシーラーは、くすみ・色素沈着をカバーするのに適しています。少量を手に取り、軽く叩き込むようにしてなじませるのがポイントです。
ファンデーションのテクスチャー
目の周りは、軽いテクスチャーのファンデーションが向いています。リキッドタイプのファンデーションは、液状で伸びがいいです。目元に自然に馴染み、重ねても厚ぼったくならないのが特徴です。
クッションファンデーションは、自然なツヤを出すのに向いています。目のデリケートな部分にも、塗りやすいのがメリットです。
BBクリームは、自然に仕上がるのが魅力です。目の周りにフィットして、くすみや色素沈着を目立たなくしてくれます。
SPF・PA値を確認
紫外線は、色素沈着を悪化させる原因の一つです日中に使うファンデーションは、SPF・PA値を確認しましょう。
ファンデーションを重ね塗りしない
目の周りはデリケートな部分です。そのためファンデーションを、重ね塗りしすぎるとシワが目立ちます。
ファンデーションは、薄く均一に塗るようにしましょう。軽く伸ばすようにすると、自然な仕上がりになります。
くすみ・色素沈着を改善する栄養素
目の周りのくすみ・色素沈着を改善するには、体の中からケアすることも大事です。ここでは、くすみ・色素沈着を改善する栄養素について紹介します。
たんぱく質
たんぱく質は、ターンオーバーを正常にしてくすみや色素沈着の改善に役立ちます。コラーゲンやエラスチンの生成は、たんぱく質が必要です。肉・魚・大豆・卵、乳製品を、食事に取り入れましょう。
ビタミンB
皮膚の代謝を活性化し、血行を促進してくれるのが魅力。ビタミンB6やビタミンB12は、肌の再生や修復に役立ちます。ビタミンB群を含む食品は、豚肉・全粒穀物・ナッツが有名です。
ビタミンC
ビタミンCは紫外線対策に効果的で、シミや色素沈着を予防できます。コラーゲンの生成を助けるので、肌のハリと弾力を保つのに役立ちます。ビタミンCを含む食品は、かんきつ類・キウイ・パプリカ、ブロッコリーです。
まとめ
目の周りのくすみや色素沈着を改善するには、保湿や紫外線対策が必要です。摩擦も肌に良くないので、注意しましょう。
コントロールカラーやコンシーラーは、くすみ・色素沈着を目立たなくします。また、たんぱく質やビタミンC・ビタミンB群などの栄養素を、バランスよく摂りましょう。
