抜け毛対策は先手必勝！頭皮のスカルプケア3選

2019.01.28

男性でも女性でも、抜け毛は深刻な悩みです。
髪のボリュームに不安を感じたら、今までのスカルプケア・頭皮ケアを見直すターニングポイントに来ているのかもしれません。抜け毛対策は早めが肝心です。スカルプケアの基本を押さえ、気になる抜け毛に先制攻撃をかけましょう。

今すぐできるスカルプケアその1　育毛系シャンプーのススメ

「育毛シャンプー」と言われると、なんとなく敷居が高いかもしれません。
けれども本気で抜け毛を減らしたいなら、抜け毛対策に特化した専用のシャンプーは絶対にお勧めです。

育毛系のシャンプーは、頭皮への刺激を最小限に抑えつつ、肌に優しい成分で頭皮の汚れを効率よく取り除きます。同時に、頭皮の血行を促進したり、毛根を活性化したりする成分が積極的に配合されています。つまり、むやみに洗浄力の強いシャンプーや爽快感でごまかすシャンプーを使うより、育毛系シャンプーの穏やかな成分で、頭皮をいたわりながら、蓄積したダメージを回復させて、毛根に活力を与えるのが抜け毛予防の王道と言えます。育毛系シャンプーを使う際の注意点は次の２つです。

初めて育毛系シャンプーにチャレンジする人の中には、洗いあがりに物足りなさを感じる人もいます。けれどもその多くは、刺激的なシャンプーに慣れすぎているか、上記のような正しい洗い方ができていないことが原因です。

かく言う私も「こんなにしっとりしていて大丈夫？」と不安を感じた1人でしたが、調べてみると、すすぎが不十分で、シャンプーに配合された保湿成分が髪に残りすぎていたためとわかりました。シャンプーを変えたからと気を抜かず、正しい洗い方を徹底することが大切なのですね。

今すぐできるスカルプケアその2　頭皮マッサージのススメ

「頭皮が硬いと抜け毛が増える」と聞いたことはありませんか？
頭皮も肩や首と同じように「凝り」が発生します。
凝ったままの状態が続くと、頭皮は徐々に柔軟性を失い、毛穴が閉じたり開いたりする機能が衰えてきます。すると毛穴は重力に負けて開きっぱなしの状態になり、根元のゆるんだ毛髪はまっすぐに立つことができません。毛の1本1本が倒れ気味になれば、当然、髪全体のボリュームはダウンしてしまいます。

また頭皮が凝ると、血液やリンパの流れが滞り、毛髪を育てる毛母細胞に必要な栄養が行き届きません。こうなると、新しい髪が生まれにくくなる上、髪が成長しきらないまま抜け落ちるなどのトラブルをまねき、抜け毛が増える原因になります。

これらを一挙に解決するのが頭皮マッサージです。

またマッサージで毛穴が収縮することにより、毛穴内部の汚れを浮かせて落とし、頭皮を清浄に保つ効果も期待できます。具体的な頭皮マッサージのやり方は次の通りです。

頭皮マッサージは1度や2度で劇的な効果が出るわけではありません。
けれども継続すれば徐々に健全な頭皮環境がよみがえります。
毎日の習慣にして根気よく続けてみてください。

今すぐできるスカルプケアその3　定期的なスペシャルケア

もちろんスペシャルケアは自宅でもできます。
スカルプ用のマッサージオイルや炭酸シャンプー、スクラブシャンプーはネットやドラッグストアで簡単に手に入ります。これらは毎日使うには頭皮への刺激が強すぎますが、決められたペースで正しく使用すれば、普段のシャンプーで落としきれなかった毛穴内部の皮脂や汚れ、古い角質をすっきりと落とし、頭皮環境をリセットしてくれます。

スカルプケアは地道な努力です。時には面倒に思ったり、効果に疑問を抱いたりするかもしれません。けれどもスペシャルケアで気分転換を図ると、　「明日からまたがんばろう」という前向きな気持ちを取り戻せます。
スカルプケアを無理なく継続するには、こんな息抜きも大切なのではないでしょうか。

まとめ

抜け毛に年齢や遺伝などが影響していることは否定できません。
食生活や睡眠やストレスも大きく関わっています。
けれどもそれらを改善するには時間も根気も必要です。
スカルプケアはもっとも手軽に始められる抜け毛対策です。
効果も感じられやすいので、抜け毛が気になり始めたら、すぐにでも毎日の習慣にスカルプケアを取り入れましょう。

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