青クマの消し方！スキンケア・コンシーラー・生活習慣を変える
2024.10.08
青クマの消し方が、気になりませんか？青クマは血行不良が原因で、現れることが多いです。今回は、青クマの消し方について紹介します。スキンケア・コンシーラー・生活習慣を変えて、目元を明るくしましょう。
青クマの原因
青クマの原因は、血行不良の影響が大きいです血行不良になると、酸素や栄養が血液に十分行き届きません。そのため、血液の色が青黒っぽい色になることがあります。
目の下は皮膚が薄いため、毛細血管が透けて青っぽく見えます。血行不良は、ストレスや冷え・睡眠不足が原因です。スマートフォンの時間が長く、目を酷使していることも青クマの原因のひとつです。
青クマの消し方1（スキンケア）
ここでは、スキンケア（アイクリーム）による、青クマの消し方を紹介します。目の下の皮膚が薄くなると、青クマが目立ちます。肌の乾燥を避けましょう。
アイクリームの選び方
アイクリームを選ぶ時は、保湿成分をチェックしましょう。セラミド・ヒアルロン・コラーゲンが含まれている商品が、おすすめです。ローラーがついたアイクリームは、血行促進効果が期待できます。気軽に目元ケアをしたい人に、人気です。
アイクリームの使い方
アイクリームは薬指に取り、指の腹で軽く温めます。温めると、クリームが柔らかくなり肌になじみやすくなります。目の下の内側から外側に向かって、軽くポンポンと叩くようになじませます。上まぶたにも、軽くクリームをなじませましょう。
青クマの消し方2（マッサージ）
ここでは、マッサージによる青クマの消し方を紹介します。血行不良の女性は、ぜひ見てくださいね。
温かいタオルで目元を温める
最初に、温かいタオルを目の上に乗せて、1～2分ほど待ちます。血行が促進されます。
目元のマッサージ
摩擦を防ぐためにクリームやオイルを、指先に取ります。指の腹を使って、目尻から目頭に向かって優しく円を描くようにマッサージします。力を入れすぎないようにするのが、ポイントです。
目尻からこめかみに向かって指を移動させ、こめかみを軽く押します。繰り返すことで、目元全体の血行が良くなります。
青クマの消し方3（コンシーラー）
ここでは、コンシーラーを利用した青クマの消し方を紹介します。
オレンジのコンシーラーを乗せる
最初にオレンジのコンシーラーを、青クマが目立つ部分に乗せます。薬指の腹を使用して、とんとんとなじませましょう。上下まぶたとも、目の際は外すのがポイントです。オレンジの範囲が広すぎると、肌のトーンが変化するので注意が必要です。
ベージュ系のコンシーラーを使う
次にやや明るめの、ベージュ系のコンシーラーを肌との境目に乗せます。オレンジのコンシーラーと同じように、とんとんと指でなじませしょう。全体に乗せてしまわないように、注意します。
ファンデーションを塗る
ベースメークで使用したファンデーションを、クマの部分に塗ります。青クマの部分にしっかりとカバーできるように、ファンデーションを軽く重ねることがポイントです。
仕上げのパウダーを
最後にフェイスパウダーを使用します。パウダーをやさしく押さえることで、ファンデーションが崩れるのを防ぎ長時間カバーすることができます。
生活習慣を変える
生活習慣が乱れると、血行不良になります。そのため、生活習慣を変えて青クマを改善しましょう。
睡眠をしっかりとる
質の良い睡眠を取ることで、青クマを軽減できます。たとえば寝る前にスマホやパソコンの利用を避けて、リラックスした状態で眠りにつくことが大切です。心地よい寝具や枕も用意しておきましょう。
栄養バランスを整える
栄養バランスが悪いと、血流が悪化して青クマを悪化させます。ビタミンC・ビタミンK・鉄分は、血液の循環を助けます。柑橘類やブロッコリーは、ビタミンCが多いです。ビタミンKは、緑の葉野菜（ほうれん草、ケール）や納豆に多く含まれています。鉄分は、レバーやプルーンがおすすめです。
正しい姿勢を保つ
姿勢が悪いと首や肩に負担がかかり、血流が悪くなります。パソコン作業は背筋を伸ばすことが大切です。肘を90度程度に曲げた時、キーボードに自然に手が届くぐらいが良いでしょう。椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床につくのを確認します。
適度な運動を取り入れる
運動は全身の血流を良くし、青クマの改善に効果的です。毎朝ウォーキングを行うことで、血行が促進されるでしょう。ヨガや軽い筋トレも、血行を改善するのに効果的です。肩や首の運動は血流を良くし、青クマの軽減に役立ちます。
まとめ
今回は、青クマの消し方について紹介しました。スキンケアとコンシーラーの使い方を変えるだけで、青クマが改善されます。青クマは、血行不良を直すことが必要です。そのため、生活習慣を改善することも大切でしょう。
