若々しい印象を与えることができる!顔の表情筋の鍛え方を紹介します

表情筋とは? 表情筋とは、顔の筋肉です。自分の感情を相手に上手に伝えることができるのが表情筋です。筋肉というと腕や足、おなか部分や背中をイメージする人が多いですが、顔も筋肉です。ためしに口元の筋肉をあげてみてください。こ […]

お肌の年齢を自覚する!自分でできる肌質診断と肌悩みに寄り添った対策方法を紹介します

自分の肌の年齢は実年齢=肌年齢ではないことを自覚する 肌年齢とは、実年齢とは全く異なった年齢です。自分がまだ若いから当然肌も若いだろうと思い手入れを怠っていると、乾燥やシミ、しわなどがでて実年齢よりも老けた印象になります […]

現代人に多い脳疲労とは?なんとなくやる気が出ないときの対処法を紹介します

現代人を悩ませる脳疲労とは? まずは脳疲労について説明していきます。現代人を悩ませる脳疲労とは、「なんとなく集中力が出ない」「やる気がしにくいな」と感じるようなときです。そうしたときには、脳の中の血流が下がり、やる気もモ […]

【40代のスキンケア】加齢によって透明感が失われる原因は?対策方法と一緒に紹介

40代で肌の「透明感」が失われるのはなぜ? 年齢を重ねた40代は、新陳代謝が落ちるため、肌の表面にある角質細胞が生まれ変わるターンオーバーの周期が乱れやすく、さまざまな肌トラブルを引き起こします。 「透明感が失われた肌」 […]

肌のくすみの原因は?透明感・美白を取り戻すためにできる対策方法・スキンケアアイテムを紹介

くすみ肌の原因 肌のくすみは「角質層」が厚くなることが原因です。 肌の表面に古い角質細胞が溜まってしまうため、蓄積された角質細胞が「くすみ」として目立つようになるのです。 肌のくすみは、見た目の印象を悪くしてしまうだけで […]

乾燥肌の原因・対策・予防を徹底解説!肌にやさしいおすすめのスキンケアアイテムは?

乾燥肌とは そもそも、人間の肌は次の4種類に分類することができます。 ● 乾燥肌 ● 脂性肌 ● 混合肌 ● 普通肌 4種類の中で、「水分量」と「皮脂量」がどちらも多い肌質が乾燥肌になります。 別名「ドライスキン」とも呼 […]

貧血と冷え性の関係性は?同時に発症する原因と解決策を解説!

貧血について 貧血は、血液内の赤血球に含まれる「ヘモグロビン」の減少によって、必要な量の酸素が体内に送られなくなることを指します。 貧血は、体質や一時的な症状の場合と、深刻な病気の場合があります。 具体的な病気としてあげ […]

「粉ふき」に悩む乾燥肌の方は必見!原因と効果的な対策方法を紹介

「乾燥肌」について 人間の肌は大きく以下の4つに分けることができます。 ● 脂性肌:水分量・皮脂量が多い肌(ニキビができやすい) ● 乾燥肌:水分量・皮脂量が少ない肌(カサついて肌が荒れやすい) ● 混合肌:水分量が少な […]

冷え性なのに汗っかきなのはなぜ?原因と解決策を解説!

冷え性と汗っかきの特徴 「冷え性」と「汗っかき」は、「寒さ」と「暑さ」のイメージが先行していることから、真逆の症状であると認識されがちです。 冷え性とは 冷え性とは、本来であれば寒さを感じることのない温度であるにも関わら […]

基礎代謝を上げる為にできることは?効率よく脂肪燃焼で痩せやすい体質にする方法を解説!

基礎代謝について 人間の体内では、以下の3種類の代謝が行われています。 ● 活動代謝:体を動かすことで代謝活動を行う ● 食事誘発性熱生産:食事による栄養の消化で代謝活動を行う ● 基礎代謝:呼吸・睡眠を含めて常にエネル […]

脳疲労チェックで生活習慣の改善を!現代病「脳疲労」の原因・解決策を徹底解説!

脳疲労とは あまり耳馴染みのない言葉ですが「脳疲労」とは、正常に脳が作用しなくなった状態のことを指します。 肉体疲労のひとつで「筋肉痛」の症状がありますが、疲労物質が筋肉に蓄積されることで、疲労感や痛みを感じる仕組みです […]

【40代】疲れが取れないのはなぜ?原因・摂取すべき食べ物・改善策を解説!

40代の疲労の種類 40代の疲労は、次の3つに分けることができます。 ● 肉体の疲労 ● 精神の疲労 ● 季節性の疲労 それぞれの疲労について詳細を解説します。 肉体の疲労 肉体の疲労は、筋肉を動かすエネルギーが足りなく […]

【乳液は不要?】乳液のデメリット・乳液の効果がないと言われている理由を解説!

「乳液が不要」と言われている理由 YouTubeの登録者数が約28万人の化粧品企画開発顧問(株)セララボ代表・かずのすけ氏がある発言をして話題になりました。 スキンケアで1番不要なものは『乳液』だと思ってます。成分を見る […]

固形石鹸の保管方法を解説!雑菌を増やさず清潔に長持ちさせるには?

固形石鹸が再び注目されている理由 最近では、ドラッグストアに行っても、もっぱら液体石鹸の数の方が多くなっていて、固形石鹸を使っている人は少ないように思われます。 実際に液体石鹸の方が保管が簡単で使いやすいのですが、ここ最 […]

今すぐ始められる!お家でできるヘアケアのルーティンを紹介!

どうしてヘアケアをするの? 40代を過ぎると、体質や肌質が変化するのと同じように、髪質も大きく変化し始めます。 ● 白髪が生え始めた・増えてきた ● 髪の毛が乾燥してパサパサしている ● 潤いや艶感がなくぼさっとしてる […]

頭皮にかさぶたができる原因は乾燥?対処法やおすすめのシャンプーを紹介

頭皮にかさぶたができる原因 頭皮のかさぶたは、気になりだすと剥がしたくなってしまったり、シャンプーなどのヘアケアをするときにしみたりと日常生活に大きく支障をきたします。 転んで膝にかさぶたができることはありますが、ぶつけ […]